2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-13 00:09
Ересектер үшін қалыпты жүрек соғу жиілігі минутына 60 пен 100 соққы аралығында болады. Әдетте, тыныштықта жүрек соғу жиілігінің төмендеуі жүрек қызметінің тиімдірек болуын және жүрек-қан тамырларының жақсы фитнестігін білдіреді. Мысалы, жақсы дайындалған спортшының қалыпты демалу кезіндегі жүрек соғу жиілігі минутына 40 соққыға жақын болуы мүмкін.
Демалу жүрек соғу жиілігінде нені білдіреді?
Тыныштықтағы жүрек соғу жиілігі дегеніміз не? Сіз оны үнемі сезінбесеңіз де, жүрегіңіз үнемі соғып тұрады. (Бірақ сіз мұны білетінсіз.) Жүрек соғу жиілігі жүрегіңіздің минутына рет соғу саны болса болса, тыныштықтағы жүрек соғу жиілігі минутына жүрек соғу жиілігі болып табылады. сіз тынығу кезінде.
Менің жасым үшін жақсы демалу кезіндегі жүрек соғу жиілігі қандай?
Менің жүрек соғу жиілігім қандай болуы керек? Американдық жүрек қауымдастығы (AHA) бойынша, егер сіз ересек болсаңыз, жүрек соғу жиілігі минутына 60-100 соққы аралығында болуы керек. Ал сіздің жасыңыз 6 мен 15 жас аралығында болса, жүрек соғу жиілігі кез келген жерде минутына 70 пен 100 арасында болуы керек.
Тыныштық импульсі демалу кезіндегі жүрек соғу жиілігімен бірдей ме?
Тамыр соғу жиілігіңіз немесе жүрегіңіздің бір минутта соғу саны. Импульс жиілігі адамнан адамға өзгереді. Сіздің импульсіңіз тыныштықта болған кезде төмендейді және жаттығу кезінде артады (жаттығу кезінде денеге оттегіге бай қан қажет).
72 демалу кезіндегі жүрек соғу жиілігі жақсы ма?
Қалыпты диапазонминутына 50-ден 100 соққыға дейін. Егер тыныштықта жүрек соғу жиілігі 100-ден жоғары болса, бұл тахикардия деп аталады; 60-тан төмен және ол брадикардия деп аталады. Сарапшылар барған сайын тыныштықтағы жүрек соғу жиілігін минутына 50-70 соққы арасында бекітеді.
Ұсынылған:
Жаттығу кезінде идеалды жүрек соғу жиілігі қандай?
Американдық жүрек қауымдастығы (AHA) адамдарға жаттығулар кезінде максималды жүрек соғу жиілігінің 50% және 85% жетуін мақсат етеді деп кеңес береді. Олардың есептеулері бойынша, жүректің максималды жиілігі адамның жасын есептемегенде минутына 220 соққы (б/мин) шамасында болады.
Жүректің соғу жиілігі қаншалықты айнымалы?
Жүрек соғу жиілігінің өзгермелілігі сөзбе-сөз жүрегіңіздің соғуы арасындағы уақыт бойынша ауытқу. Сонымен, егер сіздің жүрек соғу жиілігі минутына 60 соққы болса, бұл шын мәнінде секундына бір рет соғу емес. Сол минуттың ішінде екі соққы арасында 0,9 секунд және қалған екі соққы арасында 1,15 секунд болуы мүмкін.
Қалыпты жүрек соғу жиілігі дегеніміз не?
Ересектер үшін қалыпты жүрек соғу жиілігі минутына 60 пен 100 соққы аралығында болады. Әдетте, тыныштықта жүрек соғу жиілігінің төмендеуі жүрек қызметінің тиімдірек болуын және жүрек-қан тамырларының жақсы фитнестігін білдіреді. Мысалы, жақсы дайындалған спортшының қалыпты демалу кезіндегі жүрек соғу жиілігі минутына 40 соққыға жақын болуы мүмкін.
Ұрықтың негізгі жүрек соғу жиілігі қандай?
Ұрықтың қалыпты бастапқы жүрек соғу жиілігі (ЖСЖ), минутына 135 соққы (с/мин) көрсетілген. Қалыпты бастапқы жиілік 10 минуттық сегмент және ұзақтығы ≥ 2 минут үшін 110-нан 160 соққы/минутқа дейін ауытқиды. Мерзімді және эпизодтық өзгерістерді, айқын өзгермелілікті және ≥ 25 соққы/минутқа ерекшеленетін сегменттерді қоспайды.
Жүрек соғу жиілігі жүгіру кезінде ме?
Жүгіру кезінде максималды жүрек соғу жиілігіңіздің50 - 85 пайызы арасында жаттығуыңыз керек. Максималды жиілікті есептеу үшін жасыңызды 220-дан шегеріңіз. Жүрек соғу жиілігі осыдан төмен түссе, жаттығуыңыздың нәтижесі жақсырақ болу үшін қарқынды арттырғыңыз келуі мүмкін.
