Жүрек соғу жиілігінің өзгермелілігі сөзбе-сөз жүрегіңіздің соғуы арасындағы уақыт бойынша ауытқу. Сонымен, егер сіздің жүрек соғу жиілігі минутына 60 соққы болса, бұл шын мәнінде секундына бір рет соғу емес. Сол минуттың ішінде екі соққы арасында 0,9 секунд және қалған екі соққы арасында 1,15 секунд болуы мүмкін.
Қандай айнымалылар жүрек соғу жиілігіне әсер етеді?
Жаттығудан басқа, жүрек соғу жиілігіне әсер ететін нәрселер мыналарды қамтиды:
- Ауа райы. Жоғары температура мен ылғалдылық деңгейінде импульсіңіз сәл көтерілуі мүмкін.
- Орнынан тұру. Отырғаннан кейін ол шамамен 20 секундқа көтерілуі мүмкін.
- Эмоциялар. …
- Дене өлшемі. …
- Дәрілер. …
- Кофеин және никотин.
Айнымалы жүрек соғу жиілігі нашар ма?
Созылмалы төмен Жүрек соғу жиілігінің өзгермелілігі әдетте қолайлы емес. Дегенмен, бір немесе бірнеше төмен HRV көрсеткіштері әрқашан жаман емес. Шындығында, HRV қалыпты немесе жақсырақ деңгейге қалпына келгенше, HRV стратегиялық жедел төмендеуі қолайлы болуы мүмкін.
Жүрек соғу жиілігінің өзгермелілігі қаншалықты сенімді?
Ересектердегі жеке демалыс кезінде ЖЖЖ көрсеткіштері сенімді болып саналады: RMSSD (r=0,20–0,98) , pNN50 (r=0,43–0,97), 5 , 10 HF (r=0,48–0,96), LF (r=0,60–0,97) және TP (r=) 0,52–0,97).
Жүрек соғу жиілігінің қалыпты өзгермелілігі қандай?
Ересектер үшін қалыпты HRV кез келген жерде болуы мүмкін 20-дан төмен және 200-ден жоғарымиллисекунд. Қалыпты деңгейіңізді анықтаудың ең жақсы жолы - ұйқы сияқты бақыланатын параметрде HRV өлшейтін және бірнеше апта ішінде бастапқы көрсеткішті белгілейтін киетін құрылғыны пайдалану.
