Ересектер үшін қалыпты жүрек соғу жиілігі минутына 60 пен 100 соққы аралығында болады. Әдетте, тыныштықта жүрек соғу жиілігінің төмендеуі жүрек қызметінің тиімдірек болуын және жүрек-қан тамырларының жақсы фитнестігін білдіреді. Мысалы, жақсы дайындалған спортшының қалыпты демалу кезіндегі жүрек соғу жиілігі минутына 40 соққыға жақын болуы мүмкін.
Менің жасым үшін жақсы жүрек соғу жиілігі қандай?
Американдық жүрек қауымдастығы (AHA) бойынша, егер сіз ересек болсаңыз, жүрек соғу жиілігі минутына 60-100 соққы аралығында болуы керек. Ал сіздің жасыңыз 6 мен 15 жас аралығында болса, жүрек соғу жиілігі кез келген жерде минутына 70 пен 100 арасында болуы керек.
Жүректің нашар соғу жиілігі дегеніміз не?
Егер жүрек соғу жиілігі минутына 100 соққыдан жоғары болса немесе минутына 60 соққыдан төмен болса (және сіз спортшы емессіз) дәрігерге қаралуыңыз керек.
Қандай жүрек соғу жиілігі тым жоғары?
Тахикардия тым жылдам жүрек соғу жиілігін білдіреді. Мұны қалай анықтау сіздің жасыңызға және физикалық жағдайыңызға байланысты болуы мүмкін. Жалпы алғанда, ересектер үшін минутына 100 соққыдан (BPM) жоғары жүрек соғу жиілігі тым жылдам болып саналады.
Жүректің жиырылу жиілігі 120 қалыпты ма?
Тыныштық кезіндегі қалыпты жүрек соғу жиілігі минутына 60 пен 100 соққы арасында болуы керек, бірақ ол минуттан минутқа дейін өзгеруі мүмкін.
