Таңқурай – раушангүлділер тұқымдасының Rubus тұқымдасына жататын көптеген өсімдік түрлерінің жеуге жарамды жемісі, олардың көпшілігі Idaeobatus кіші тұқымдасына жатады. Бұл атау осы өсімдіктердің өздеріне де қатысты. Таңқурай сабақтары ағаш тәрізді көпжылдық.
Таңқурай С витаминінің жақсы көзі ме?
Салауатты тері
Таңқурайда сонымен қатар Сдәрумені бар, ол теріңіздің 75% құрайтын протеин, коллаген өндірісі үшін маңызды. Жасы ұлғайған сайын коллаген азайып, әжімдер мен салбырауға әкеледі. Таңқурайда С дәрумені бар, ол сондай-ақ күн сәулесінен терінің зақымдануын болдырмауға және қалпына келтіруге көмектеседі.
Қандай жидектерде С витамині көп?
Жидектер, әсіресе құлпынай, С дәруменіне бай. Шындығында, 1 кесе (150 грамм) құлпынай С дәруменіне (20) РДИ-дің 150% қамтамасыз етеді.). С дәруменін қоспағанда, барлық жидектер дәрумені мен минералдық құрамы жағынан өте ұқсас.
Күнде таңқурай жеген дұрыс па?
Таңқурайдың бір порциясы денсаулыққа көптеген пайда әкеледі, дейді OSU зерттеушілері. КОРВАЛЛИС, Орегон мемлекеттік университетінің зерттеушілері күн сайын бір порция қызыл таңқурай жеу зертханалық тышқандар зиянды, майлы диетаны жеген кезде де салмақ қосуды тежегенін анықтады..
Таңқурай жеудің қандай пайдасы бар?
Таңқурайдың калориясы төмен, бірақ талшық, витаминдер,минералдар мен антиоксиданттар. Олар қант диабеті, қатерлі ісік, семіздік, артрит және басқа да жағдайлардан қорғай алады және тіпті қартаюға қарсы әсер етуі мүмкін. Таңқурайды диетаңызға қосу оңай және таңғы асқа, түскі асқа, кешкі асқа немесе десертке дәмді қосымша болады.
