2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-13 00:09
Майлы балық майлы балықты шектеу керек Аптасына кем дегенде 1 порция (піскен кезде шамамен 140 г) майлы балықты жеу керек. Майлы балық құрамында денеде жиналуы мүмкін ластаушы заттардың төмен деңгейі болуы мүмкін. https://www.nhs.uk › жақсы тамақтаныңыз › балық пен ұлутастың тамақтануы
Балық және ұлулар: жақсы тамақтаныңыз. - NHS
себебі олардың құрамында диоксиндер және полихлорланған бифенилдер сияқты ластаушы заттар болуы мүмкін. Егер сіз оларды тым көп жесеңіз, олар болашақ нәрестеңізге зиян тигізуі мүмкін. Шикі ұлулардан аулақ болу керек, себебі оларда зиянды бактериялар, вирустар немесе токсиндер болуы мүмкін.
Жүкті әйелдер ұлуларды жей ала ма?
Жүктілік кезінде балшықтарды жеу әдетте оны пісірілген кезде қауіпсіз болады1. Бірақ егер сіз шикі устрицалардың жанкүйері болсаңыз, мәзірден балама тағамды таңдауыңыз керек болуы мүмкін. Шикі ұлулар зиянды бактериялар мен вирустармен ластанған болуы мүмкін, сондықтан тағамнан улану қаупі жоғары.
Ұлысбақ жүктілікке неліктен зиянды?
Теңіз өнімдері ақуыздың тамаша көзі бола алады, ал көптеген балықтардағы омега-3 май қышқылдары балаңыздың миы мен көзінің дамуына ықпал етеді. Дегенмен, кейбір балықтар мен ұлулар сынаптың ықтимал қауіпті деңгейлерін қамтиды. Тым көп сынап балаңыздың дамып келе жатқан жүйке жүйесіне зиян келтіруі мүмкін.
Жүктілік кезінде қандай ұлулар қауіпсіз?
Орнына шаян, лосось, моллюскалар, сияқты сынап мөлшері төмен опцияларды таңдаңыз.тілапия және сом. FDA сондай-ақ консервіленген тунецті ұсынады, оның құрамында альбакор (ақ) тунецке қарағанда сынап аз болады. Бірақ консервіленген тунец тұтынуды апта сайын 6 унцияға дейін немесе одан аз мөлшерде шектегіңіз келуі мүмкін.
Бірінші триместрде ұлуларды жеуге болады ма?
Пісірілмеген балық пен ұлуларды өткізіп жіберіңіз.
Зиянды бактериялар мен вирустарды болдырмау үшінt пісірілмеген балық пен ұлуларды, соның ішінде устрицы, суши, сашими және тоңазытқышты жемеңіз Жаңа стильде таңбаланған пісірілмеген теңіз өнімдері, локс, ысталған немесе ысталған.
Ұсынылған:
Жүктілік кезінде салями жеуге болады ма?
жүктілік кезінде салями сияқты гастрономиялық еттерден бас тартқан дұрыс, егер оларды жеуге тура келсе, тағамдық патогенді жұқтыру қаупін болдырмау үшін мұқият қыздырылғанына көз жеткізіңіз.. Ал егер сізде инфекция белгілері болса, сіздің және нәрестеңіздің қауіпсіздігін қамтамасыз ету үшін дереу ОБ-ГИН-ге хабарласыңыз.
Жүктілік кезінде сұлы жеуге болады ма?
Сұлы өте тамаша тағам, әсіресе жүктіліктің ерте кезеңінде сезімтал іштер үшін өте қолайлы. Олар іш қату мен геморройдың алдын алу үшін талшықпен қамтамасыз етеді және жүрек-қантамыр жүйесінің сау болуына ықпал етеді. Жүктілікке сұлыны қалай дайындаймын?
Жүктілік кезінде кабули чананы жеуге болады ма?
Бұршақ жүктілік кезінде тұтынылуы мүмкін қауіпсіз тағам болып саналады. Дегенмен, ескеру қажет бір нәрсе, ноқаттарды дұрыс пісіру керек. Бұл олардың тұтынуға жарамды болуы үшін жеткілікті жұмсартылуы керек дегенді білдіреді. Ноқат ақуыздарға, фолий қышқылына және минералдарға толы.
Жүктілік кезінде корольді жеуге болады ма?
Мына сақтық шараларын ескеріңіз: Ірі, жыртқыш балықтардан аулақ болыңыз. Сынаптың әсерін азайту үшін акула, қылыш балық, король скумбрия немесе плитка балығынжеуге болмайды. Піспеген балық пен ұлуларды өткізіп жіберіңіз. Қандай балық жүктілерге рұқсат етілмейді?
Жүктілік кезінде дора балығын жеуге болады ма?
Жақсы таңдаулар (аптасына 1 порция жеу) қатарына топтастырушы, галибут, махи махи, балық және сары тунец кіреді. Қатысу керек балықтарға қылыш, акула, апельсин, марлин және скумбрия жатады. Толық тізім үшін мына жерді басыңыз. Жүкті немесе бала емізетін әйелдер жейтін кез келген балық жақсы пісірілген болуы керек және балықты пісіру үшін ешқашан микротолқынды пешті пайдаланбаңыз.
