Майлы балық майлы балықты шектеу керек Аптасына кем дегенде 1 порция (піскен кезде шамамен 140 г) майлы балықты жеу керек. Майлы балық құрамында денеде жиналуы мүмкін ластаушы заттардың төмен деңгейі болуы мүмкін. https://www.nhs.uk › жақсы тамақтаныңыз › балық пен ұлутастың тамақтануы
Балық және ұлулар: жақсы тамақтаныңыз. - NHS
себебі олардың құрамында диоксиндер және полихлорланған бифенилдер сияқты ластаушы заттар болуы мүмкін. Егер сіз оларды тым көп жесеңіз, олар болашақ нәрестеңізге зиян тигізуі мүмкін. Шикі ұлулардан аулақ болу керек, себебі оларда зиянды бактериялар, вирустар немесе токсиндер болуы мүмкін.
Жүкті әйелдер ұлуларды жей ала ма?
Жүктілік кезінде балшықтарды жеу әдетте оны пісірілген кезде қауіпсіз болады1. Бірақ егер сіз шикі устрицалардың жанкүйері болсаңыз, мәзірден балама тағамды таңдауыңыз керек болуы мүмкін. Шикі ұлулар зиянды бактериялар мен вирустармен ластанған болуы мүмкін, сондықтан тағамнан улану қаупі жоғары.
Ұлысбақ жүктілікке неліктен зиянды?
Теңіз өнімдері ақуыздың тамаша көзі бола алады, ал көптеген балықтардағы омега-3 май қышқылдары балаңыздың миы мен көзінің дамуына ықпал етеді. Дегенмен, кейбір балықтар мен ұлулар сынаптың ықтимал қауіпті деңгейлерін қамтиды. Тым көп сынап балаңыздың дамып келе жатқан жүйке жүйесіне зиян келтіруі мүмкін.
Жүктілік кезінде қандай ұлулар қауіпсіз?
Орнына шаян, лосось, моллюскалар, сияқты сынап мөлшері төмен опцияларды таңдаңыз.тілапия және сом. FDA сондай-ақ консервіленген тунецті ұсынады, оның құрамында альбакор (ақ) тунецке қарағанда сынап аз болады. Бірақ консервіленген тунец тұтынуды апта сайын 6 унцияға дейін немесе одан аз мөлшерде шектегіңіз келуі мүмкін.
Бірінші триместрде ұлуларды жеуге болады ма?
Пісірілмеген балық пен ұлуларды өткізіп жіберіңіз.
Зиянды бактериялар мен вирустарды болдырмау үшінt пісірілмеген балық пен ұлуларды, соның ішінде устрицы, суши, сашими және тоңазытқышты жемеңіз Жаңа стильде таңбаланған пісірілмеген теңіз өнімдері, локс, ысталған немесе ысталған.
