2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-13 00:09
Сұлы өте тамаша тағам, әсіресе жүктіліктің ерте кезеңінде сезімтал іштер үшін өте қолайлы. Олар іш қату мен геморройдың алдын алу үшін талшықпен қамтамасыз етеді және жүрек-қантамыр жүйесінің сау болуына ықпал етеді.
Жүктілікке сұлыны қалай дайындаймын?
Бағыттар
- Сұлы, су және шымшым тұзды табаға орташа отқа салып, жұмсақ әрі дайын болғанша пісіріңіз – шамамен 5 минут.
- Сұлы ұнын ұсынатын ыдысқа салып, қолдансаңыз, зығыр дәнін қосыңыз да, араластырыңыз. Содан кейін туралған жаңғақтар мен анар дәндерін қосыңыз. …
- Көбірек порция алу үшін рецептті екі есе көбейтіңіз.
Жүкті әйел таңғы асқа не жеуі керек?
Грек йогурты, сүзбе, тофу, жұмыртқа, жержаңғақ майы, швейцариялық немесе чеддар ірімшігі қосылған омлет және сүтпен тұндырылған смузилердің барлығы қатты, дәмді нұсқалар.
Неге сұлы жеуге болмайды?
Сұлы ұнын жеудің зияны.
Бұл дәнді дақыл, яғни оның дәндер жасайтын қоректік заттарға қарсы барлық қасиеттері бар. Құрамында сұлы құрамындағы дәрумендер мен минералдарды ағзаға сіңіруден арылту үшін зерттелген фитин қышқылы бар. Бұл крахмал немесе көмірсуы жоғары тағам.
Кімге сұлы жеуге болмайды?
Көптеген целиак ауруымен сұлы жемеу керек, өйткені олар құрамында глютені бар бидай, қара бидай немесе арпамен ластанған болуы мүмкін. Бірақ кем дегенде 6 симптомы болмаған адамдардаайларда таза, ластанбаған сұлыны қалыпты мөлшерде жеу қауіпсіз сияқты.
Ұсынылған:
Жүктілік кезінде ұлуларды жеуге болады ма?
Майлы балық майлы балықты шектеу керек Аптасына кем дегенде 1 порция (піскен кезде шамамен 140 г) майлы балықты жеу керек. Майлы балық құрамында денеде жиналуы мүмкін ластаушы заттардың төмен деңгейі болуы мүмкін. https://www.nhs.uk › жақсы тамақтаныңыз › балық пен ұлутастың тамақтануы Балық және ұлулар:
Жүктілік кезінде салями жеуге болады ма?
жүктілік кезінде салями сияқты гастрономиялық еттерден бас тартқан дұрыс, егер оларды жеуге тура келсе, тағамдық патогенді жұқтыру қаупін болдырмау үшін мұқият қыздырылғанына көз жеткізіңіз.. Ал егер сізде инфекция белгілері болса, сіздің және нәрестеңіздің қауіпсіздігін қамтамасыз ету үшін дереу ОБ-ГИН-ге хабарласыңыз.
Жүктілік кезінде кабули чананы жеуге болады ма?
Бұршақ жүктілік кезінде тұтынылуы мүмкін қауіпсіз тағам болып саналады. Дегенмен, ескеру қажет бір нәрсе, ноқаттарды дұрыс пісіру керек. Бұл олардың тұтынуға жарамды болуы үшін жеткілікті жұмсартылуы керек дегенді білдіреді. Ноқат ақуыздарға, фолий қышқылына және минералдарға толы.
Жүктілік кезінде корольді жеуге болады ма?
Мына сақтық шараларын ескеріңіз: Ірі, жыртқыш балықтардан аулақ болыңыз. Сынаптың әсерін азайту үшін акула, қылыш балық, король скумбрия немесе плитка балығынжеуге болмайды. Піспеген балық пен ұлуларды өткізіп жіберіңіз. Қандай балық жүктілерге рұқсат етілмейді?
Жүктілік кезінде дора балығын жеуге болады ма?
Жақсы таңдаулар (аптасына 1 порция жеу) қатарына топтастырушы, галибут, махи махи, балық және сары тунец кіреді. Қатысу керек балықтарға қылыш, акула, апельсин, марлин және скумбрия жатады. Толық тізім үшін мына жерді басыңыз. Жүкті немесе бала емізетін әйелдер жейтін кез келген балық жақсы пісірілген болуы керек және балықты пісіру үшін ешқашан микротолқынды пешті пайдаланбаңыз.
