Сұлы өте тамаша тағам, әсіресе жүктіліктің ерте кезеңінде сезімтал іштер үшін өте қолайлы. Олар іш қату мен геморройдың алдын алу үшін талшықпен қамтамасыз етеді және жүрек-қантамыр жүйесінің сау болуына ықпал етеді.
Жүктілікке сұлыны қалай дайындаймын?
Бағыттар
- Сұлы, су және шымшым тұзды табаға орташа отқа салып, жұмсақ әрі дайын болғанша пісіріңіз – шамамен 5 минут.
- Сұлы ұнын ұсынатын ыдысқа салып, қолдансаңыз, зығыр дәнін қосыңыз да, араластырыңыз. Содан кейін туралған жаңғақтар мен анар дәндерін қосыңыз. …
- Көбірек порция алу үшін рецептті екі есе көбейтіңіз.
Жүкті әйел таңғы асқа не жеуі керек?
Грек йогурты, сүзбе, тофу, жұмыртқа, жержаңғақ майы, швейцариялық немесе чеддар ірімшігі қосылған омлет және сүтпен тұндырылған смузилердің барлығы қатты, дәмді нұсқалар.
Неге сұлы жеуге болмайды?
Сұлы ұнын жеудің зияны.
Бұл дәнді дақыл, яғни оның дәндер жасайтын қоректік заттарға қарсы барлық қасиеттері бар. Құрамында сұлы құрамындағы дәрумендер мен минералдарды ағзаға сіңіруден арылту үшін зерттелген фитин қышқылы бар. Бұл крахмал немесе көмірсуы жоғары тағам.
Кімге сұлы жеуге болмайды?
Көптеген целиак ауруымен сұлы жемеу керек, өйткені олар құрамында глютені бар бидай, қара бидай немесе арпамен ластанған болуы мүмкін. Бірақ кем дегенде 6 симптомы болмаған адамдардаайларда таза, ластанбаған сұлыны қалыпты мөлшерде жеу қауіпсіз сияқты.
