Тартылған сиыр еті, тартылған сиыр еті немесе сиыр еті пышақпен немесе ет тартқышпен немесе ұсақтағышпен майдалап туралған сиыр еті. Ол көптеген рецепттерде, соның ішінде гамбургерлер мен спагетти-болонезде қолданылады.
Сиыр етінде темір көп пе?
Сыр етінің бір порциясы темірге арналған DV-нің 15%-ын қамтиды және гем темірінің ең оңай қол жетімді көздерінің бірі болып табылады. Сондай-ақ ол В тобының витаминдеріне, мырышқа, селенге және жоғары сапалы ақуызға бай.
Қай етте темір көп?
Темірге бай ақуыз көздері
- Сиыр еті.
- Тауық.
- Кламстар.
- Жұмыртқа.
- Қозы.
- Втчина.
- Түркия.
- Бұзау еті.
Сиыр етінде темір бар ма?
Әр порцияда 3,5 миллиграмм немесе одан көп бар гем темірінің өте жақсы көздері мыналарды қамтиды: 3 унция сиыр немесе тауық бауыры.
Банандарда темір көп пе?
банандағы темір мөлшері төмен, шамамен 0,4 мг/100 г жаңа салмақ. Құрамындағы темірді арттыру үшін банандардың модификацияланған желілерін дамыту стратегиясы бар; мақсат - 3-6 есе өсу.
