Сүт және сүт өнімдері ақуыздың, майдың және көмірсулардың жақсы балансына ие және маңызды қоректік заттардың өте маңызды көзі болып табылады, соның ішінде:
- кальций.
- рибофлавин.
- фосфор.
- А және В12 витаминдері.
- калий.
- магний.
- мырыш.
Сүттегі 6 негізгі қоректік зат қандай?
Тез! Сүттегі 9 маңызды қоректік заттарды атаңыз
- Кальций: Сүт - американдық диетадағы кальцийдің бірінші көзі. …
- Д витамині: күшті сүйектер мен тістерді құру және қолдау үшін кальцийді сіңіруге көмектеседі. …
- Фосфор: кальций және D дәрумені қоректік заттармен жұмыс істейді, сүйектерді берік ұстауға көмектеседі.
Сүтте кездесетін 3 негізгі қоректік зат қандай?
Сүт
- Сүттегі қоректік заттар. Сүт құрамында кальций, D дәрумені және калий бар - АҚШ Ауыл шаруашылығы министрлігі американдықтардың көпшілігі аз тұтынатын төрт қоректік заттардың үшеуі. …
- Лактозасыз сүт. Сүт ішу лактозаға төзімсіздігі бар адамдар үшін мәселе болуы мүмкін. …
- Сүт және қосылған қанттар. …
- Сүттің денсаулыққа пайдасы.
Сүттің құрамындағы 7 негізгі қоректік зат қандай?
Бір стақан сүт (200мл) сізге кальций, ақуыз, йод, калий, фосфор және B2 және B12 дәрумендерін береді. Сүттегі қоректік заттардың функциялары туралы қосымша ақпарат алу үшін «Сүт тағамдары» бөлімін қараңыз.
Д витамині сүтте бар ма?
Сүт кезіндеқұрамында D дәрумені жоқ, ол кальцийдің жақсы көзі. Бұл екі қоректік зат бірге жақсы жұмыс істейді, өйткені D дәрумені сүйектеріңізге кальцийдің сіңуіне көмектеседі, осылайша оларды нығайтуға көмектеседі.
