Көптеген маңызды қоректік заттар болса да, оларды екі санатқа бөлуге болады: макронутриенттер және микроэлементтер. Макронутриенттер көп мөлшерде тұтынылады және сіздің диетаңыздың негізгі құрылыс блоктары – ақуыздар, көмірсулар және майлар – денеңізді қуатпен қамтамасыз етеді.
Ағзаға энергия өндіру үшін қандай қоректік заттар қажет емес?
Көмірсулардан, майлардан, ақуыздардан және алкогольден энергияның бөлінуіне қатысатын химиялық реакциялардың кейбір функциялары. Витаминдер энергияны тікелей бермейді және құрылымдық емес; олар химиялық реакциялардың жүруіне мүмкіндік береді. Витамин тапшылығы ауыр денсаулыққа зиян келтіруі мүмкін.
Қоректік заттар ағзаны қуатпен қамтамасыз ете ме?
Негізгі қоректік заттар-белок, көмірсу және май денені қуатпен қамтамасыз етеді. Бұл энергия сіздің жүрегіңіздің соғуын, миыңызды белсенді етеді және бұлшықеттеріңізді жұмыс істейді. Энергия калориямен өлшенеді.
Ағзаңыздың қоректік заттарды пайдалануының 5 жолы қандай?
Олар белоктар, майлар, көмірсулар (қант, тағамдық талшықтар), витаминдер және минералдар ретінде жіктеледі және келесі өмірлік маңызды функцияларды орындайды
- 1Дененің бұлшықет, сүйек, тіс және қан сияқты барлық бөліктерін құру.
- 2Энергия өндіру (қуат және жылу)
- 3Денені жақсы жұмыс тәртібінде ұстау.
Ең маңызды қоректік зат қандай?
Детологтар көп жұмсайдыжалпы қорытылатын қоректік заттарды, минералдарды, шикі ақуызды және тіпті ақуыздың әртүрлі фракцияларын талқылау уақыты.
