Ораза кезінде жеуге болатын тағамдар
- Су. Қарапайым немесе газдалған судың құрамында калория жоқ және ораза кезінде сізді ылғалдандырады.
- Кофе мен шай. Оларды негізінен қант, сүт немесе кілегей қоспай тұтыну керек. …
- Сұйылтылған алма сірке суы. …
- Пайдалы майлар. …
- Сүйек сорпасы.
Ораза кезінде қандай тағамдардан бас тарту керек?
Үзіліссіз ораза – бұл белгілі бір уақыт ішінде, әдетте бір аптада, белгілі бір сағаттар немесе күндермен тамақ қабылдауды шектеу тәжірибесі. Тамақ ішкен кезде өңделген ет, қант, транс майлары және тазартылған крахмалдан бас тарту ұсынылады. Авокадо, жидектер және майсыз жануар ақуыздары сияқты тұтас тағамдар жақсы.
Үзіліссіз ораза кезінде не жеуге немесе ішуге болады?
Ораза кезінде су, кофе және басқа да калориясы жоқ сусындарды ішуге болады, бұл аштық сезімін азайтуға көмектеседі. Тамақтану терезесінде ең алдымен пайдалы тағамдарды жеу өте маңызды. Егер сіз өңделген тағамдарды көп жесеңіз немесе калория мөлшері шамадан тыс болса, бұл әдіс жұмыс істемейді.
Үзіліссіз ораза кезінде ештеңе жеуге болады ма?
Ораза кезінде тамақ ішуге болмайды, бірақ су, кофе, шай және басқа да калориясыз сусындарды ішуге болады. Үзіліссіз ораза ұстаудың кейбір түрлері ораза кезінде аз мөлшерде калориялы тағамдарды тұтынуға мүмкіндік береді. Қоспаларды қабылдау әдетте ораза кезінде рұқсат етіледі, егер бар болсаоларда калория жоқ.
Үзіліссіз ораза кезінде пицца жеуге болады ма?
Қысқа жауап: Иә. Калориясы бар кез келген нәрсені жеу оразаңызды бұзады. Бұл ережеден ерекшеліктер қара кофе, қантсыз және сүтсіз шай, су және диеталық сода (бірақ зерттеулер диеталық сода аппетитіңізді арттырып, ораза ұстауды қиындатуы мүмкін дейді.)
