Ең жақсы детоксикация өнімдері - көкөністер, жемістер, тұтас дәндер, бұршақ, жаңғақтар және тұқымдар. Көкөністер мен жемістерде ас қорытуды жақсартуға көмектесетін ферменттер, сондай-ақ күшті детоксикациялайтын көптеген қоректік заттар бар.
3 күндік тазартуда не жейсіз?
Алдағы үш күнде диетаңыздан барлық қанттарды, алкогольді, сода, өңделген тағамдарды, дәнді дақылдарды, глютенді және жануарлардан алынатын өнімдерді алып тастаңыз. Олардың орнына жасыл шырындарды, смузилерді және өсімдік негізіндегі тағамдарды ләззат алыңыз.
Сіз 7 күндік тазартуда не жейсіз?
Бұл 7 күнге созылады, күн сайын таңертең және кешке жаңа шырын ішу керек, сонымен қатар күн сайын бір мастер тазарту қажет. Рұқсат етілген тағамдар негізінен жемістер, көкөністер, жаңғақтар, бұршақ дақылдар және дәнді дақылдар (барлығы кейбір қоспағанда) және әр тағаммен қатар шөп қоспалары бар.
Қоң ішекті тазарту кезінде не жеу керек?
5 тоқ ішекті тазартатын тағам
- Броколи. Брокколиді диетаға қосудың әртүрлі жолдары бар. …
- Қара, жапырақты жасылдар. Шпинат, қырыққабат және борды сияқты қара, жапырақты жасылдарды жеу - тоқ ішекті тазартудың тамаша тәсілі. …
- Сүт. Сіз сүтті таңертеңгілік жарма үшін ғана емес, көбірек пайдалана аласыз. …
- Таңқурай. …
- Сұлы майы.
Түнде қос ішекті қалай тазартуға болады?
Рецепт: бір литр жылы суға екі ас қасық йодталмаған тұз қосыңыз. Сіз тұзды суды сорып аласызаш қарын, барлығын 5 минуттан аз уақыт ішінде ішу мақсатымен. Сіз 30 минуттан бір сағатқа дейін №2 орындау қажеттілігін сезінесіз деп күтуге болады. Кеңес: нәжіс шыққанша ішіп-жеуден аулақ болыңыз.
