2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-13 00:09
Тағамдар
- Су. Суды көп ішу әрқашан маңызды, бұл әсіресе етеккір кезінде. …
- Жеміс. Қарбыз және қияр сияқты суға бай жемістер ылғалдану үшін тамаша. …
- Жапырақты жасыл көкөністер. …
- Зімбір. …
- Тауық еті. …
- Балық. …
- куркума. …
- Қара шоколад.
Етеккір кезінде сүт ішуге болады ма?
Сүт – ақылға қонымды таңдау емес . Сүт – жақсы теңдестірілген диетаның негізгі бөлігі, бірақ тым көп ірімшік жеу немесе тым көп сүт тұтыну Сіздің етеккіріңізге негізделген өнімдер етеккір құрысуларыңызды нашарлатуы мүмкін. He althline мәліметтері бойынша, сүт өнімдері ісіну, газ және диареяға әкелуі мүмкін. Сондықтан, қауіпсіз ойнаңыз және балмұздақты өткізіп жіберіңіз.
Менструация кезінде не жеуге және не жеуге болмайды?
Қуырылған тағамдар мен дайын тағамдардан бас тартыңыз, оның ішінде орамадағы тағамдар тұз бен натрийге бай. «Тұзды артық тұтыну судың сақталуына әкеледі, бұл сіздің етеккіріңізде ісінуге әкеледі», - деді доктор Патил. Шынында да, ащы тағамнан аулақ болыңыз, себебі ол асқазаныңызды ауыртып, қышқылдық рефлюксті тудыруы мүмкін.
Ауырсыну кезінде не жеу керек?
Жаңғақ, бадам және асқабақ тұқымдары құрысуларды жеңілдететін марганецке бай. Зәйтүн майы мен брокколиде Е дәрумені бар. Тауық, балық және жасыл жапырақты көкөністерде етеккір кезінде жоғалатын темір бар. Зығыр тұқымында антиоксидант бар омега-3 барісіну мен қабынуды азайтатын қасиеттер.
Менструация кезінде істеу және жасамау керек пе?
Үнемі жуынып, жуынып жүріңіз
Етеккір циклі кезінде үнемі шомылу маңызды, себебі ол себеп болуы мүмкін артық қанды кетіреді. инфекция. Ол сондай-ақ көңіл-күйді жеңілдетуге және етеккірді азайтуға көмектеседі. Сондай-ақ жұмсақ жылу терапиясы арқылы етеккір ауруын жеңілдетуге болады.
Ұсынылған:
Жүктілік кезінде гранат жеу керек пе?
Анардың құрамындағы фолий қышқылы ұрықтың жұлынына зақым келтіретін жүйке түтігі ақауларының алдын алады. Сонымен қатар, фолий қышқылы нәрестеде болған еріннің жарылуының алдын алады. Анар ұрық үшін ғана емес, ананың терісіне де пайдалы. Жүктілік кезінде гранатты жеуге болады ма?
Жүктілік кезінде алма жеу керек пе?
8 Жүктілік кезінде алма жеудің пайдасы Алма иммундық жүйеңізді арттырады. … Алма анемияға көмектеседі немесе оның алдын алады. … Алмалар энергияңызды арттырады. … Алма ас қорытуға көмектеседі. … Алма жүрек денсаулығына көмектеседі.
Жүктілік кезінде пичардтарды жеу қауіпсіз бе?
Салауатты теңдестірілген диетаның бөлігі ретінде аптасына екі немесе үш рет жаңа немесе консервіленген майға бай балықты (мысалы, балық, майшабақ, скумбрия, лосось, сардина, пичард, тунец) жеуге болады., жүктілік кезінде және бүкіл отбасы үшін.
Ораза кезінде не жеу керек?
Ораза кезінде жеуге болатын тағамдар Су. Қарапайым немесе газдалған судың құрамында калория жоқ және ораза кезінде сізді ылғалдандырады. Кофе мен шай. Оларды негізінен қант, сүт немесе кілегей қоспай тұтыну керек. … Сұйылтылған алма сірке суы.
Тазалау кезінде не жеу керек?
Ең жақсы детоксикация өнімдері - көкөністер, жемістер, тұтас дәндер, бұршақ, жаңғақтар және тұқымдар. Көкөністер мен жемістерде ас қорытуды жақсартуға көмектесетін ферменттер, сондай-ақ күшті детоксикациялайтын көптеген қоректік заттар бар. 3 күндік тазартуда не жейсіз?
