2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-13 00:09
Ағзаңыз қуат алу үшін тағамға сүйенеді, сондықтан бірнеше сағат тамақ ішпесеңіз, аштық сезімі қалыпты жағдай. Бірақ, тіпті тамақ ішкеннен кейін де асқазаныңыз үнемі шуылдаса, денсаулығыңызға бірдеңе болып жатқан болуы мүмкін. Төтенше аштықтың медициналық термині - полифагия. Егер сіз үнемі аштық сезінсеңіз, дәрігерге қаралыңыз.
Аш болу қалыпты жағдай ма?
Аштық пен тәбет деңгейінің күннен күнге ауытқуы қалыпты жағдай. Ең бастысы - тамақ ішу керек екенін білдіретін денеңіздің сигналдарын реттеу және құрметтеу.
Неге мен кенеттен қарным ашты?
Егер диетада ақуыз, талшық немесе май жетіспесе, сіз жиі аштықты сезінуіңіз мүмкін, мұның барлығы толықтықты арттырады және тәбетті азайтады. Шамадан тыс аштық та ұйқының жеткіліксіздігі мен созылмалы стресстің белгісі болып табылады. Оған қоса, кейбір дәрі-дәрмектер мен аурулар жиі аштықты тудыратыны белгілі.
Нағыз аштық қандай сезімде болады?
Сөздікте аштық «тамақ қажеттілігінен туындаған ауыр сезім немесе әлсіздік» деп сипатталады. Кейбір адамдар әдеттегі тамақ уақытында тамақтанбаса, ашушаң, дірілдеп немесе бағдары бұзылады. Басқалары аштық сезімін жеңіл, бос, әлсіздік, бас ауруы немесе қуыс сияқты сезінеді.
Аштық сезініп, тамақ ішпеу дұрыс па?
"Егер сіз дене майын жоғалтқыңыз келсе, калория тапшылығы болуыңыз керек», - деп түсіндіреді ол INSIDER-ке. «Бұл сізге қарағанда аз калория жеу дегенді білдіредібір күнде күйдіріңіз. Сондықтан сіз аштықты сезіну кезеңдерін бастан өткеруіңіз әбден мүмкін, бұл күтілетін және қалыпты жағдай."
Ұсынылған:
Сіз өз жұмысыңызда құнды сезінесіз бе?
Американдық психологиялық қауымдастықтың сауалнамасы жұмыс орнында құндылық сезімі жақсы физикалық және психикалық денсаулықпен, сондай-ақ белсенділік, қанағаттану және мотивация деңгейінің жоғарылауымен байланысты екенін көрсетті. Жұмыс беруші мен қызметкер арасындағы салауатты және өнімді қарым-қатынасқа әкелетін барлық нәрселер.
Етеккір келгенге дейін аштық сезінесіз бе?
Тәбеттің жоғарылауы етеккір келгенге дейін жиі кездеседі. Кейбір адамдар шоколад немесе фри сияқты ерекше тағамдарды қалайды. Тәбеттің жоғарылауы әдетте қалыпты жағдай, бірақ кейде бұл әлдеқайда күрделі мәселені көрсетеді. Менструацияға қанша уақыт қалғанда аш болады?
Сіз діріл сезінесіз бе?
«Жүктілік сезімі» Бұл қалыпты ауырсыну және сау жүктілік кезінде күтілуі керек. Сондай-ақ, жатырыңыздың айналасында «толық» немесе «ауыр» сезінуіңіз мүмкін және шын мәнінде жүктіліктің басында кейбір әйелдердің етеккір кез келген минутта басталатындай сезінетінін есту сирек емес.
Сіз өзіңізді бір кездері ажыратылғандай сезінесіз бе?
Қазіргі өмірдің ажырауынан зардап шегетін адамдар көп. Шындығында, бұл табиғи нәрсе және ол өмір сүру жағдайына немесе әлеуметтік жағдайына қарамастан кез келген адамда болуы мүмкін. Бақытымызға орай, қайта қосылу үшін көп нәрсе істеуге болады.
Сіз аштық белгілерін жоғалта аласыз ба?
Мұның орын алуының көптеген себептері бар. Бос емес болсаңыз, уақытты қадағалап, аштық белгілерімен байланысыңызды жоғалту оңай. Күшті күйзеліс кезінде сіздің сезімдеріңіз түтіккен болуы мүмкін. Сіздің назарыңыз күйзелістен немесе мазасыздықтан арылу үшін не істеу керек деп ойлайтыныңызда болуы мүмкін және сіздің аштық белгілеріңіз жабылуы мүмкін.
