Ақуыз, көмірсуы аз диеталар салмақ жоғалтуға, бұлшықет массасын сақтауға, қандағы қантты бақылауды жақсартуға, жүрек ауруының қаупін азайтуға және сүйек денсаулығын жақсартуға көмектеседі.
Неліктен ақуызы төмен көмірсутекті диета жұмыс істейді?
Тамақтану саласындағы көптеген сарапшылар көмірсуы аз диеталардағы ақуыздың жоғары болуы олардың тиімділігінің басты себебі деп санайды. Қорытынды: Көмірсуы төмен диеталар майы аз диеталарға қарағанда ақуызға қарағанда әлдеқайда жоғары. Ақуыз тәбетті төмендетеді, метаболизмді арттырады және адамдарғакалорияларды шектесе де бұлшықет массасын ұстауға көмектеседі.
Протеин мөлшері төмен көмірсулар диетасы зиянды ма?
Төменгі жол. Біздің мамандардың пікірінше, ақуызы көп, көмірсуы аз диеталардан бас тартқан дұрыс. Олардың дәлелденген ұзақ мерзімді пайдасы жоқ және көптеген ықтимал денсаулық мәселелерімен байланысты.
Төмен көмірсулар көп ақуызды диеталар неге зиянды?
Кейбір ақуызға бай диеталар көмірсулардың тұтынылуын шектейтіні сонша, олар тағамдық жетіспеушіліктерге немесе талшықтың жеткіліксіздігіне әкелуі мүмкін, бұл ауыздан жағымсыз иіс, бас ауруы және іш қату сияқты мәселелерді тудыруы мүмкін.
Көмірсуы аз ақуызға бай диетаның негізгі мәселесі неде?
Жоғары ақуызды, төмен көмірсутекті диеталарға қатысты басты алаңдаушылық мынада: оларды ұзақ уақыт бойы сақтау қиын және олар тағамдық тұрғыдан теңгерімсіз болады. Күту қиын. Көмірсуларды азайту сіздің аз жеуге болатынын білдіредіжалпы энергия. Бірақ мұны ұзақ мерзімде сақтау мүмкін емес.
