2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-13 00:09
Армрестлинг жиі күш сынағы ретінде пайдаланылады, бұл сіздің қаншалықты күшті екеніңізді "дәлелдеу" үшін. … Бұл техникаңызға бірнеше қарапайым өзгертулер енгізу арқылы, тіпті күштірек қарсыласпен күрескенде де, армрестлингте оңай жеңе алатыныңызды білдіреді.
Армрестлинг сізді күшейте ме?
Армрестлинг – күш спорты. Жылдамдық пен техника күшті жеңе алады, бірақ күш жылдамдық пен техниканы жеңе алады. Егер сізде жылдамдық пен техника бірдей болса, күшті жігіт жеңуі керек. Күшті болуға кеңес беремін.
Қол күресі қандай бұлшықеттерді пайдаланады?
Армрестлинг матчының механикасы
Армрестлинг төрт бұлшықеттің негізгі қолданылуын қамтиды: Biceps brachii, Pronator teres, Pictoralis major және Flexor carpi ulnaris. Сондай-ақ дельтоид, Latissimus dorsii және Triceps brachii сияқты басқа бұлшықеттер де қолданылады.
Армрестлингке қалай күш жинайсыз?
- Шығу/білек бүгу.
- Тік кабельді білезік бұйралары.
- Білектің пронациясы.
- Білекпен тартылу.
- Бас бармақсыз Кері бұйралар.
- Басбармақсыз гантель иығын көтереді.
- Бас бармақсыз бір қолды гантель.
- Ылғалды сүлгіні сығу.
Армрестлинг үшін қанша күш қажет?
Қол күресіндегі жарақаттар
Қарсыласыңыз қолыңызға 20 кг күшпен бүйірден қысым жасайды, бұл шамамен 200 Ньютонды құрайды(N). Төменгі қолыңыздың ұзындығы шамамен 40 см. Иық сүйегіңізге әсер ететін бұрау моменті 2000,4=80Нм болады, бұл қалыпты көлікте алатынның жартысына жуығы. Демек, зор күш бар.
Ұсынылған:
Көп қайталау күшті арттырады ма?
Жалпы, жоғары қайталанатын жаттығулар бұлшықет төзімділігін арттыру үшін пайдаланылады, ал аз қайталанатын жоғары салмақтар бұлшықет көлемі мен күшін арттыру үшін қолданылады. Ауырды көтерген дұрыс па әлде көп қайталау жасаған дұрыс па?
Греко-рим күресі қауіпті ме?
Грек-рим стиліндегі балуандар тері зақымдану қаупі жоғары. Сондықтан оларға жарыстардан кейін жарақаттануды болдырмау және тиісті күтім көрсету бойынша тиісті нұсқаулар қажет. Грек-рим күресі еркін күрестен қиынырақ па? Греко ең қиын.
Уәкілетті қол қоюшылар актілерге қол қоя алады ма?
Егер компания екі уәкілетті қол қоюшыны пайдалана отырып қол қоятын болса, оған контрагентте немесе бір уәкілетті қол қоюшының қол қоюы (электрондық қолтаңба немесе басқа қолайлы әдісті пайдалану) арқылы қол қоюы мүмкін қол қою, содан кейін екіншісі өз қолын қосады … Уәкілетті қол қоюшы актіге қол қоя алады ма?
Дженнинг әке кімнің күресі?
Уильям Харнесс (1980 жылы 31 мамырда туған), кәсіби түрде күрес Дженнингс деген атпен белгілі, Теннесси штатындағы Нэшвиллден келген американдық кантри рэпері. Ол кантри-музыкант Джесси Колтердің немересі, Уэйлон Дженнингс өгей немересі және Харнесс оның сахналық атын одан алған Шутер Дженнингстің жиені.
Қай кітапта саньяси күресі туралы айтылған?
1763 жылдан бастап Саньяси көтерілісі немесе көтерілісі Бенгал аймағын (қазіргі Бангладешті қоса алғанда), Бихар мен Уттар-Прадешті қамтыды. Anandamath, Үндістанның тұңғыш заманауи жазушысы Банким Чандра Чаттерджи жазған Саньяси/Факир көтерілісі туралы ең жақсы еске салу.
