Сарысу протеині диетаңызға көбірек ақуыз қосудың ерекше пайдалы тәсілі. Бұл адам ағзасына сіңетін және тиімді пайдаланатын сапалы ақуыз көзі. Бұл әсіресе спортшылар, бодибилдерлер немесе майды жоғалту кезінде бұлшықет массасы мен күш жинау керек адамдар үшін өте маңызды.
Сарысу ақуызы денсаулыққа зиянды ма?
Денсаулыққа пайдасы зор болғанымен, кейбір адамдар оның қауіпсіздігіне алаңдайды. Яғни, сарысу ақуызы адамдардың көпшілігі үшін қауіпсіз және ақуызды тұтынуды арттырудың ыңғайлы әдісі. Түйіндеме: Сарысу ақуызы әдетте қауіпсіз және бұлшық ет пен күш салуға, салмақ жоғалтуға, тәбетіңізді азайтуға және метаболизмді арттыруға көмектеседі.
Сарысу ақуызы жоғары сапалы ма?
Сарысуы - Жоғары сапалы ақуыздың тамаша көзі Бұл барлық маңызды аминқышқылдары бар толық, жоғары сапалы ақуыз. Сонымен қатар, ол ақуыздың басқа түрлерімен салыстырғанда өте сіңімді, ішектен тез сіңеді (1).
Табиғи белок немесе сарысудың қайсысы жақсы?
Аллергияға жол бермесеңіз, тауық еті, балық немесе стейк сияқты табиғи протеинге қатысты мұндай уайымдар болмайды. Ыңғайлылық факторына келетін болсақ, сарысу ақуызы жеңеді. Сарысу протеині ас қорытуды қажет етпейді және амин қышқылын дереу жеткізуді қамтамасыз етеді.
Протеиндік коктейльдердің жанама әсері бар ма?
"Жоғары әсерлердің ықтимал жанама әсерлері туралы шектеулі деректер бар.қоспалардан ақуызды қабылдау ", - дейді МакМанус. Бұл ас қорыту бұзылыстарын тудыруы мүмкін. "Сүт аллергиясы бар немесе лактозаны [сүт қантын] қорытуда қиындықтары бар адамдар сүтке негізделген ақуыз ұнтағын пайдаланса, асқазан-ішек жолдарында ыңғайсыздықты сезінуі мүмкін ", - дейді МакМанус. шықты.
