2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-13 00:09
Денсаулық үшін жақсы ұйықтау керек екені рас. Бірақ шамадан тыс ұйықтау көптеген медициналық мәселелермен, соның ішінде қант диабетімен, жүрек ауруымен және өлім қаупінің жоғарылауымен байланысты болды.
Артық ұйықтаудың жанама әсерлері қандай?
Тым ұйықтау көптеген денсаулық проблемаларымен байланысты, соның ішінде:
- 2 типті қант диабеті.
- Жүрек ауруы.
- Семіздік.
- Депрессия.
- Бас ауруы.
- Медициналық жағдайдан өлу қаупі жоғары.
Тәулігіне 12 сағат ұйықтау дұрыс па?
Біз адамдарға 7-9 сағат ұйықтау керек деп жиі айтамыз, бірақ кейбір адамдар өздерін демалу үшін көбірек ұйқыны қажет етеді. «Ұзақ ұйықтаушылар» - бұл өз жасындағы адамдардан көбірек ұйықтайтын адамдар. Ересектердің түнгі ұйқысының ұзақтығы әдетте 10-12 сағат құрайды. Бұл ұйқы өте қалыпты және сапалы.
Шамадан тыс ұйықтау миға зақым келтіруі мүмкін бе?
Қорытынды: Ұйқының болмауының салдары белгілі болғанымен, зерттеушілер тым көп ұйықтау миғазиянды әсер етуі мүмкін екенін анықтады. Жаңа зерттеуге сәйкес, түнде сегіз сағаттан артық ұйықтау когнитивтік қабілет пен ойлау қабілеттерін төмендетеді.
Тым көп ұйықтаудан денеңіз ауыруы мүмкін бе?
Төсекте тым көп уақыт өткізу ауыру сезіміне әкелуі мүмкін, әсіресе белі ауыратын адамдар үшін. Қозғалыстың болмауы, бір позицияда тым ұзақ жату немесе тіпті нашарматрацтың бәрі көбірек ауырсынуға әкелуі мүмкін. Ауыруы бар адамдар да нашар ұйқыдан зардап шегеді, бұл олардың ұзақ ұйықтағысы келеді.
Ұсынылған:
Артық жүктеме мен артық токтың айырмашылығы неде?
ЖАУАП: Шамадан тыс токтан қорғау шамадан тыс токтардан немесе жабдықтың рұқсат етілген ток рейтингіненасатын токтан қорғау болып табылады. Ол әдетте бірден жұмыс істейді. … Шамадан тыс жүктемеден қорғаныс – қорғалған жабдықтың қызып кетуіне әкелетін жұмыс істеп тұрған шамадан тыс токтан қорғаныс.
Артық қадалу жіліншікке себеп болуы мүмкін бе?
Жүгірген кезде аяқтың дененің алдына тым алыс түсуі. Бұл жіліншікке әкелуі мүмкін, себебі өзіңізді алға жылжыту үшін оны қайтадан жылдамдату үшін денеңізді баяулату керек. Жұмыс істеуге келетін болсақ, артық жүктеме төмендегілердің қайсысына әкелуі мүмкін?
Артық созылу жүйкеге зақым келтіруі мүмкін бе?
Қысқа жауап: иә. Егер сіз тым агрессивті түрде созылсаңыз немесе нәзік нервтеріңізді тым қатты тартсаңыз, сіз заттарды шамадан тыс созып, қолыңыздағы немесе аяғыңыздағы ауырсынуды күшейтуіңіз мүмкін. Сіз тұрақты зақым келтірмеуіңіз мүмкін, бірақ жүйкеңізді аздап тітіркендіресіз және симптомдарыңыз аздап нашарлайды.
Халқының артық болуы қай жерде мәселе?
Адамдардың шамадан тыс көбеюі - жаһандық жылыну, қоршаған ортаның ластануы, тіршілік ету ортасының жоғалуы, алтыншы рет жаппай жойылу, қарқынды егіншілік тәжірибелері мен тұтынудың артындағы күштерді үнсіз күшейтетін экологиялық мәселелердің бірі.
Артық пилинг безеу тудыруы мүмкін бе?
Артық қабыршақтанған тері осал және зақымдалуы мүмкін, сондықтан ол оңай қабынуы мүмкін. Бұл қабыну кейіннен безеудің пайда болуына дейін өршуі мүмкін. Тым көп пилингті қолдану сонымен қатар терінің үстіңгі қабатының тым көп бөлігін алып тастап, онымен бірге жиналған ылғалды алып тастайды.
