2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-13 00:09
Жүгірген кезде аяқтың дененің алдына тым алыс түсуі. Бұл жіліншікке әкелуі мүмкін, себебі өзіңізді алға жылжыту үшін оны қайтадан жылдамдату үшін денеңізді баяулату керек.
Жұмыс істеуге келетін болсақ, артық жүктеме төмендегілердің қайсысына әкелуі мүмкін?
Артық жүгіру - қашықтыққа жүгірушілерде жиі кездесетін қателік. Бұл жүгіру ақауы (төмендегі 1-сурет) спортшы ауырлық центрінің алдындажерге тым алыс тиген кезде орын алады, бұл соққыны арттырады және өнімділікті төмендетеді.
Артық шамадан тыс жүктеме не тудыруы мүмкін?
Асаған аяқ түзу және қаттырақ болады, бұл сіздің денеңіздің қону күшін сіңіру қабілетін төмендетеді. Бұл жіліншік, тізе және жамбас жарақатына әкелуі мүмкін. Керісінше, аяғыңызды тізеңізден төмен түсіру денеңізге жақсырақ және жақсырақ.
Неге кенеттен жіліншігім пайда болды?
Төменгі аяқтағы бұлшықеттер мен дәнекер тіндердің тартылуы және тартылуы арқылы Жіліншік шиналары қайталанатын күйзелістерден жамбас сүйегіне дейін дамиды. Жүгіру мен секіру кезінде жиі, қайталанатын қысым жіліншік сүйегінің қабынуына (ісінуіне немесе тітіркенуіне) және әлсіреуіне әкелуі мүмкін.
Аспап салуды қалай түзетесіз?
Асқаруды тоқтату жолдары
- Жүгіру жылдамдығын арттыру. Жүгіру ырғағы минутына орындалатын қадамдардың жалпы саны ретінде анықталады.…
- Бұмыртқа күшін жақсарту. Көптеген рекреациялық жүгірушілер төрттік басым. …
- Жүгіру жаттығуларын орындау. …
- Төбеге қарай жүгіру. …
- Өкше жастығы. …
- Сілтемелер.
Ұсынылған:
Кеш овуляция етеккірдің кеш болуына себеп болуы мүмкін бе?
Бұл етеккірге қалай әсер етеді? Кеш овуляция менструацияға да әсер етуі мүмкін. Овуляциясы кеш болған кейбір адамдарда етеккір кезіндеқатты қан кетуі мүмкін. Овуляцияның кеш болғанын қалай білуге болады? Овуляция етеккір циклінің 21-күнінен кейін орын алса кеш болып саналады.
Алдыңғы жағына қарай сүртуге не себеп болуы мүмкін?
Бұл зерттеу зәр шығару жолдарының инфекцияларының жиілігін және зәр шығарудан кейін қолданылатын периналық гигиена әдісін қарастырады. Алдыңнан артқа сүртуге қарағанда, зәр шығару жолдарының инфекциясының даму қаупі жоғарырақ. Алға қарай сүртсеңіз не болады?
Osha тексеруіне не себеп болуы мүмкін?
OSHA тексеруіне не себеп болуы мүмкін? Төтенше қауіпті жағдайлар – мекемедегі өлімге немесе ауыр жарақатқа әкелуі мүмкін қауіптер. … Ауыр жарақаттар немесе аурулар – жұмыс берушілер енді OSHA-ға 8 сағат ішінде өлім туралы ғана емес, ауыр жарақаттар туралы да 24 сағат ішінде хабарлауы керек.
Сақалды айдаһардың артық салмағы болуы мүмкін бе?
Салмағы сақалды айдаһарлардың арасында әр түрлі болады, ал кейбір сақалды айдаһарлар 10-12 айлық кезінде 300-400+ грамға жететін салмаққа жетеді. Егер сіздің сақалды айдаһарыңыз 900 грамнан жоғары болса болса, оның артық салмағы/майы бар деп күдіктене аласыз.
Менің аяқ киімім жіліншікке себеп болуы мүмкін бе?
Көп жағдайда жіліншік – аяқтың төменгі бұлшықеттеріндегі кішкене жыртулардан болатын шамадан тыс жарақат. Тозған аяқ киім немесе жастықшасының болмауы де мәселеге ықпал етуі мүмкін, сондай-ақ шамадан тыс пронация және қатты беттерде жүгіру. Қандай аяқ киімде жіліншік пайда болады?
