Амин қышқылдарының бір граммында төрт калория бар. Бұл асханалық қанттың элементі глюкозамен бірдей калория мөлшері. Алайда, егер сіз аминқышқылдарын қоспалар ретінде қабылдасаңыз, аминқышқылдарының аз мөлшері ғана тұтынылады. Сондықтан олардың калориясы төмен және олардан салмақ қосуыңыз екіталай.
Бір грамм аминқышқылында қанша калория бар?
20 амин қышқылының 11-і маңызды емес деп саналады. Ақуыз денеге калория немесе «қуат» береді. Ақуыздың әрбір граммы 4 калория береді. Ақуыз адам ағзасындағы әрбір жасушаның құрамдас бөлігі болып табылады және дұрыс өсу мен даму үшін қажет, әсіресе балалық, жасөспірімдік және жүктілік кезінде.
Бір қасық аминқышқылында қанша калория бар?
Амин қышқылы қоспаларында ең аз калория бар, бірақ ақуыз ұнтағының бір қасықында шамамен 120 калория болады, ал кейбір брендтерде әлдеқайда көп болуы мүмкін. Бұл қосымша калориялар сіздің күнделікті мақсаттарыңыздан аспайтынына көз жеткізіңіз. Сояда табиғи түрде эстрогенге ұқсас әсер ететін изофлавондар бар.
BCAA қоспаларында калория бар ма?
BCAA құрамында калория бар ма? BCAA құрамында бір грамм үшін төрт ккал болатын қалыпты сарысу ақуызымен салыстырғандабір граммда алты ккал бар. Жеке жаттықтырушы Гарри Смит The Independent басылымына түсіндірді: «Олар негізінен сарысумен бірдей жұмыс істейді, бірақ көп калория үшін, қымбатырақ», - деп түсіндірді.
BCAA құрамында нөл калория бар ма?
Кез келген сияқтыбасқа ақуыздар, BCAAs бір граммда шамамен 4 калориядан тұрады, бұл 10 грамм BCAA қызметінде шамамен 40 калория. Кейбір тағамдық белгілердің BCAA-ны «0 калория» ретінде көрсетуінің себебі FDA ережелерімен байланысты; олар жеке аминқышқылдарын құрамында калория деп санамайды.
