Д витамині мен кальций дегеніміз не? D дәрумені (гормон) және кальций (минералды зат) сүйектердің саулығын қамтамасыз ететін қоректік заттар болып табылады.
Д витамині мен кальций бірдей ме?
Кальций мен D дәрумені сүйектеріңізді қорғау үшін бірге жұмыс істейді-кальций сүйектерді құруға және сақтауға көмектеседі, ал D витамині денеңізге кальцийді тиімді сіңіруге көмектеседі. Сондықтан кальцийді жеткілікті мөлшерде қабылдасаңыз да, D дәрумені жетіспесе, ол ысырап болуы мүмкін.
Д витамині кальцийге айнала ма?
бауыр мен бүйрек D дәруменін (теріде өндірілетін және тағамға қабылданады) кальцитриол деп аталатын белсенді гормонға айналдырады. Белсенді D дәрумені ішектің жеген тағамнан қанға сіңетін кальций мөлшерін арттыруға көмектеседі, сонымен қатар кальцийдің бүйректен жоғалуын болдырмайды.
Сіз D витаминін кальцийсіз қабылдауға болады ма?
Кальцийдің орташа дозасы күніне 800 ХБ-ден аспайтын қосымша D дәрумені - постменопаузадағы әйелдер мен егде жастағы ер адамдарда жамбас, омыртқа немесе омыртқа емес сынықтар қаупін төмендетпейді (ұсынымның күші [SOR]: A, рандомизацияланған немесе квазирандомизирленген плацебо-бақыланатын үлкен, жоғары сапалы мета-талдау …
Д витамині мен кальцийді бірге қабылдау керек пе?
Д витамині қоспаларын тамақпен немесе тамақсыз қабылдауға болады және толық мөлшерін бір уақытта қабылдауға болады. Денеңізге кальцийді сіңіру үшін D дәрумені қажет болғанымен, D дәруменінқабылдаумен бір уақытта қабылдаудың қажеті жоқ.кальций қоспасы.
