Қант табиғи түрде көптеген тағамдарда, соның ішінде жемістерде, көкөністерде, сүт өнімдерінде, дәнді дақылдарда, тіпті жаңғақтар мен тұқымдарда кездеседі. Бұл табиғи қантты тазартылған қант алу үшін алуға болады.
Жеміс қанты тазартылған қант сияқты зиянды ма?
Қосылған қантты көп мөлшерде жеу адамдардың көпшілігі үшін зиянды болса, бұл жемістерге қолданылмайды. Тұтас жемістерді шайнау және сіңіру үшін уақыт қажет. Осының арқасында сіз толыққанды сезінесіз және денеңіз фруктозаның аз мөлшерін оңай көтере алады.
Жеміс тазартылған қант болып саналады ма?
Тазартылған қант қантты алу үшін өңделетін қант қамысы немесе қант қызылша алынады. Ол әдетте глюкоза мен фруктозаның қосындысы болып табылатын сахароза түрінде кездеседі. Біз ақ және қоңыр қанттарды торттар мен печеньелерді, кофені, жармаларды және тіпті жемістерді тәттілеу үшін пайдаланамыз.
Жемістегі қант пен тазартылған қанттың айырмашылығы неде?
Тазартылған қанттарға әрқашан қант қосылады. Табиғи қант әрқашан қант қосылмайды, бірақ олар болуы мүмкін. Мысалы: Нектарин сияқты жемістің бір бөлігінде табиғи қанттар (глюкоза және фруктоза) бар, бірақ қосылған қант емес. Екінші жағынан, бал, табиғи қант, тағамдарға қосылғанда қосылған қант болып саналады.
Жемістердегі қант пайдалы ма?
Барлық жемістерде қант бар, бірақ олардың құрамында пайдалы қоректік заттар, талшықтар және минералдар бар, бұл оларды өте пайдалы етеді.өңделген қанттары бар тағамдарға жақсы балама. Noom сізге салауатты әдеттерді қабылдауға көмектеседі, осылайша салмақ жоғалтып, одан арылуға болады.
