Сіз кең және ыңғайлыкиюіңіз керек. Бірақ егер сіз жүгіріп немесе велосипедпен жүрсеңіз, педальдарға немесе аяқтарыңызға шатасып қалуы мүмкін кең немесе кең шалбардан аулақ болыңыз. Йога немесе Пилатес сияқты жаттығулар үшін терді кетіретін созылатын, бекітілген маталар жақсы таңдау болып табылады.
Жаттығуларға пайдалы ма?
Жаттығу адамдарға салмақ тастауға және кейбір аурулардың қаупін азайтуға көмектеседі. Жүйелі түрде жаттығу адамның кейбір аурулардың, соның ішінде семіздік, 2 типті қант диабеті және жоғары қан қысымының даму қаупін азайтады. Жаттығу денеңізді қалыпты салмақта ұстауға да көмектеседі.
Жаттығуға арналған киімдер өзгереді ме және бұл жаттығушыларға пайдалы ма?
Ерекше жағдайлар болғанымен, қазіргі заманғы фитнес киімдерінің көпшілігі тер шығару, қолдау және жайлылық беру арқылы жаттығуыңызды тиімдірек етуге көмектеседі.
Жаттығуға арналған киім қажет пе?
Бұл анық көрінуі мүмкін, бірақ олар жаттығу үшін өте маңызды. Жаяу жүру, жүгіру, ауыр атлетика немесе велосипед тебу, жаттығуға арналған киімдер мен белсенді киімдер кез келген жаттығулардың бір бөлігі болып табылады.
Жаттығу кезінде дұрыс киімді пайдалану неге маңызды?
Ең дұрысы компрессиялық киім бұлшықеттердіқабынудан және жарақаттардан қорғауға көмектеседі. Ол сүт қышқылының пайда болуын болдырмауға көмектеседі, осылайша сізді де қорғайдыкелесі күні дұрыс жаттығуға көмектеседі.
