Біз өзімізді-өзіміз кінәлайтын болсақ, бұл көбінесе бізде бала кезімізден өзімізге жүктелмейтін нәрселер үшін жауапкершілік пен иелік етуге шартталғандықтан болады. Мүмкін біз дисфункцияны өзімізге сіңіріп алып, өзіміз қабылдаған отбасының мүшесі болған шығармыз.
Өзіңізді кінәлағанда қандай бұзылыс болады?
паникалық бұзылыс диагнозы қойылған адамдар қате ойлаумен жиі күреседі. Кінәлау адам өз назарын өзекті мәселеге аударып, жағдайға өзін немесе басқаларды кінәлағанда пайда болады. Дүрбелең шабуылдарын жиі бастан кешіретін адамдар "бақылауды жоғалту" немесе мазасыздану үшін өздеріне ренжуі мүмкін.
Мінез-құлық бойынша өзін-өзі кінәлау дегеніміз не?
Мінез-құлықтың өзін-өзі кінәлауы бақылаумен байланысты, өзгертілетін көзге (бір адамның мінез-құлқына) сілтеме жасауды қамтиды және келешекте келеңсіз нәтижені болдырмауға деген сеніммен байланысты.
Өзімді-өзім кінәлауды қалай тоқтатуға болады?
Өзіңізді кінәлауды тоқтатып, өзіңізді кешіруді қалай бастау керек
- Жауапкершілікті өз мойнына ал, кінәлама. Сіз өз әрекеттеріңіз үшін жауапкершілікті өз мойныңызға алсаңыз, сіз қателескеніңізді қабылдайсыз. …
- Өзіңді жақсы көр. …
- Көмек сұраңыз. …
- Басқаларға көмектесіңіз. …
- Сыни болмаңыз. …
- Еркін кешіріңіз. …
- Біліңіз және жалғастырыңыз.
Өзін-өзі кінәлау қорғаныс механизмі ме?
Өзін-өзі кінәлау бос басқару механизмі. Біз өзімізді кінәлай алмаймыз. Күн сайын, бізбіздің бақылауымыздан тыс жағдайларға бірнеше рет ұшырады. Мінез-құлық бойынша өзін-өзі кінәлау – өмір сүруге және психологиялық қауіпсіздікке деген шынайы, қарапайым қажеттіліктерді қанағаттандыруға бейім емес әрекет.
