HYLETE денсаулық жөніндегі кеңесшісі Томас ДеЛауэр оразаны ашқанда аулақ болу керек 3 тағамды енгізуден бастайды. … Жемістер, лактоза және крестгүлді көкөністер сияқты тағамдардың бәрі де пайдалы емес және ораза ұстағаннан кейін денеңізге зиянды болуы мүмкін.
Ораза кезінде крестгүлді көкөністерді жеуге болады ма?
Крестгүлді көкөністер
Денсаулыққа арналған негізгі тағамдар брокколи, түсті қырыққабат және Брюссель өскіндері оразадан кейін бірден орынсыз ыңғайсыздық тудыруы мүмкін. Бұл көкөністерде көптеген талшықтар, сонымен қатар адамдар ас қорыту қиынға соғатын рафиноза деп аталатын трисахарид бар.
Көкөніс жеу оразаны бұза ма?
Көкөністер. картоп сияқты пісірілген, жұмсақ, крахмалы бар көкөністер ауыз ашқанда жақсы тағам болуы мүмкін.
Ораза кезінде брокколи жеуге болады ма?
Шпинат, брокколи, қырыққабат және ащы асқабақ сияқты көкөністерді жеу ораза кезінде тұтынатын ең пайдалы тағам ғана емес, сонымен қатар аурудан сақтайды. Сіз сорпа жасыл көкөністі ішуге немесе олардан салат жасауға болады.
Брокколи ауыз ашуға пайдалы ма?
Жалпы көкөністер дәрумендердің тамаша көздері болып табылады, бірақ брокколи, Брюссель өскіндері және гүлді қырыққабат сияқты крестгүлділер - сіздің тұрақтылықты сақтайтын және іш қатудың алдын алатын талшыққа бай тағамдар. Сондай-ақ талшықтың сізді толық сезіну мүмкіндігі бар, бұл тағы 12 тақ сағат қайта тамақ іше алмасаңыз пайдалы.
