2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-13 00:09
HYLETE денсаулық жөніндегі кеңесшісі Томас ДеЛауэр оразаны ашқанда аулақ болу керек 3 тағамды енгізуден бастайды. … Жемістер, лактоза және крестгүлді көкөністер сияқты тағамдардың бәрі де пайдалы емес және ораза ұстағаннан кейін денеңізге зиянды болуы мүмкін.
Ораза кезінде крестгүлді көкөністерді жеуге болады ма?
Крестгүлді көкөністер
Денсаулыққа арналған негізгі тағамдар брокколи, түсті қырыққабат және Брюссель өскіндері оразадан кейін бірден орынсыз ыңғайсыздық тудыруы мүмкін. Бұл көкөністерде көптеген талшықтар, сонымен қатар адамдар ас қорыту қиынға соғатын рафиноза деп аталатын трисахарид бар.
Көкөніс жеу оразаны бұза ма?
Көкөністер. картоп сияқты пісірілген, жұмсақ, крахмалы бар көкөністер ауыз ашқанда жақсы тағам болуы мүмкін.
Ораза кезінде брокколи жеуге болады ма?
Шпинат, брокколи, қырыққабат және ащы асқабақ сияқты көкөністерді жеу ораза кезінде тұтынатын ең пайдалы тағам ғана емес, сонымен қатар аурудан сақтайды. Сіз сорпа жасыл көкөністі ішуге немесе олардан салат жасауға болады.
Брокколи ауыз ашуға пайдалы ма?
Жалпы көкөністер дәрумендердің тамаша көздері болып табылады, бірақ брокколи, Брюссель өскіндері және гүлді қырыққабат сияқты крестгүлділер - сіздің тұрақтылықты сақтайтын және іш қатудың алдын алатын талшыққа бай тағамдар. Сондай-ақ талшықтың сізді толық сезіну мүмкіндігі бар, бұл тағы 12 тақ сағат қайта тамақ іше алмасаңыз пайдалы.
Ұсынылған:
Кокос суы оразаны бұза ма?
«Су» бөлігінен жаңылмаңыз; кокос суында қарапайым көмірсулар бар және оны ішу оразаңызды бұзады. Кокос суын ішетін болсаңыз, оны тамақ ішу үшін сақтап қойыңыз. Қандай сусындар үзіліссіз оразаны бұзады? Ораза кезінде тамақ ішуге болмайды, бірақ су, кофе, шай және басқа да калориясыз сусындарды ішуге болады.
Дәмдер оразаны бұза ма?
Бір таңбалы саннан жоғары калориялы сусындар оразаңызды бұзады және күш-жігеріңізді жояды. Тіпті кейбір калориясыз сусындар, мысалы, диеталық содалар, хош иістендірілген сулар немесе құрамында жасанды тәттілендіргіштер бар кез келген нәрсе инсулин реакциясын қоздырып, ораза ұстауға кедергі келтіруі мүмкін.
Қара кофе судағы оразаны бұза ма?
Қара кофе оразаңызды бұзбайды. Ораза кезінде қалыпты мөлшерде өте төмен немесе нөл калориялы сусындарды ішу оразаңызға айтарлықтай зиян тигізуі екіталай. Бұған қара кофе сияқты сусындар кіреді. Кофені тез сұйық күйде ішуге болады ма? Көпшілік «мөлдір сұйықтықтар» суды білдіреді деп ойлайды.
Хош иісті кофе оразаны бұза ма?
Хош иісті кофе оразаны бұза ма? Жақсы жаңалық, қайнату процесінде хош иістендірілген кофе дәндеріне әдетте ештеңе қосылмайтындықтан, олар өте жақсы және оразаңызды бұзбайды. Дәмі көбірек қара кофе немесе қара шай ішкендей болады. Ароматты кофе үзіліссіз ашқанға жарай ма?
Laird superfood кремі оразаны бұза ма?
Иә және жоқ. Кофеге кремді аз мөлшерде қосуға болады және оразаңызды толығымен ашпайды, керісінше май жағу күйіңізді баяулатуы мүмкін. Үзіліссіз ораза кезінде кофеге кремді қоюға болады ма? Жалпы ереже бойынша, егер сіз 50 калориядан аз нәрсені ішсеңіз, сіздің денеңіз аштық күйінде қалады.
