2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-13 00:09
Қара кофе оразаңызды бұзбайды. Ораза кезінде қалыпты мөлшерде өте төмен немесе нөл калориялы сусындарды ішу оразаңызға айтарлықтай зиян тигізуі екіталай. Бұған қара кофе сияқты сусындар кіреді.
Кофені тез сұйық күйде ішуге болады ма?
Көпшілік «мөлдір сұйықтықтар» суды білдіреді деп ойлайды. Иә, мөлдір сұйықтықтарға қарапайым су кіреді, бірақ сізде одан да көп опциялар бар. Мөлдір сұйықтықтарға шай мен кофе (кілегейсіз), попсиклдер (целлюлоза немесе йогуртсыз) және мүкжидек шырыны сияқты нәрселер де кіруі мүмкін.
Сіз суда шай мен кофені тез іше аласыз ба?
Үзіліссіз ораза кезінде су ішуге әдетте рұқсат етіледі. Кейбір жағдайларда, арнайы нұсқаулар әртүрлі болғанымен, суды және басқа да мөлдір сұйықтықтарды медициналық процедуралардан 2 сағат бұрын пайдалануға рұқсат етіледі. Басқа тез дайындалатын сусындар қара кофе, қантсыз шай және хош иістендірілген немесе газдалған суды қамтиды.
Қара кофе аутофагияны тоқтатады ма?
Кофеиннің mTORC1-ді тежейтіні және in vivo гепатоциттерде аутофагияны индукциялайтыны, осылайша бауырішілік липидтердің құрамын төмендететіні және β-тотығуын ынталандыратыны, сондай-ақ гепатостеатозға қарсы әрекет ететіні көрсетілгенімен, 3 кофеин кофені тудыратын аутофагия үшін қажет емес сияқты.
Дене шынықтыру үшін ораза кезінде қара кофе ішуге болады ма?
Қан анализі алдында ораза ұстау керек пе? Иә, көбіндежағдайларда «аш қарынға» қан сынағы алдында қара кофе ішуге болады (немесе қаласаңыз, қара шай). Бұл сусындар әдетте холестерин (липидтік панель), метаболизмдік панель немесе қан глюкозасы сияқты жалпы аштық зертханалық сынақтарының нәтижелеріне әсер етпейді.
Ұсынылған:
Кокос суы оразаны бұза ма?
«Су» бөлігінен жаңылмаңыз; кокос суында қарапайым көмірсулар бар және оны ішу оразаңызды бұзады. Кокос суын ішетін болсаңыз, оны тамақ ішу үшін сақтап қойыңыз. Қандай сусындар үзіліссіз оразаны бұзады? Ораза кезінде тамақ ішуге болмайды, бірақ су, кофе, шай және басқа да калориясыз сусындарды ішуге болады.
Дәмдер оразаны бұза ма?
Бір таңбалы саннан жоғары калориялы сусындар оразаңызды бұзады және күш-жігеріңізді жояды. Тіпті кейбір калориясыз сусындар, мысалы, диеталық содалар, хош иістендірілген сулар немесе құрамында жасанды тәттілендіргіштер бар кез келген нәрсе инсулин реакциясын қоздырып, ораза ұстауға кедергі келтіруі мүмкін.
Хош иісті кофе оразаны бұза ма?
Хош иісті кофе оразаны бұза ма? Жақсы жаңалық, қайнату процесінде хош иістендірілген кофе дәндеріне әдетте ештеңе қосылмайтындықтан, олар өте жақсы және оразаңызды бұзбайды. Дәмі көбірек қара кофе немесе қара шай ішкендей болады. Ароматты кофе үзіліссіз ашқанға жарай ма?
Laird superfood кремі оразаны бұза ма?
Иә және жоқ. Кофеге кремді аз мөлшерде қосуға болады және оразаңызды толығымен ашпайды, керісінше май жағу күйіңізді баяулатуы мүмкін. Үзіліссіз ораза кезінде кофеге кремді қоюға болады ма? Жалпы ереже бойынша, егер сіз 50 калориядан аз нәрсені ішсеңіз, сіздің денеңіз аштық күйінде қалады.
Лимон қышқылы оразаны бұза ма?
Кейбір адамдар ораза кезінде құрамында MCT майы, май, кокос майы немесе сары май бар кофе ішеді. Май оразаны бұзады, бірақ кетозды бұзбайды және тамақтану арасында сізді мазалауы мүмкін. Цитрустық су оразаны бұза ма? Бұл жақсы жаңалық!
