Бір таңбалы саннан жоғары калориялы сусындар оразаңызды бұзады және күш-жігеріңізді жояды. Тіпті кейбір калориясыз сусындар, мысалы, диеталық содалар, хош иістендірілген сулар немесе құрамында жасанды тәттілендіргіштер бар кез келген нәрсе инсулин реакциясын қоздырып, ораза ұстауға кедергі келтіруі мүмкін.
Ораза кезінде хош иісті су ішуге болады ма?
Газдалған хош иістендірілген суды ораза кезінде ішу өте жақсы тойып, тойғаныңызды сезінуге көмектеседі. Газдалған сусындар туралы айтатын болсақ, мен диеталық кокс және басқа диеталық газдалған сусындар туралы көп сұрайды. Диеталық поптар аспартамнан жасалған, ол сіздің инсулиніңізді арттырмайды, сондықтан оразаңызды бұзбайды.
Бір нәрсенің дәмін татсам, оразамды бұза ма?
Жасырын ашқандар - сіз білуіңіз керек нәрсе. Тіпті тәттінің дәмі миыңыздың инсулиндік реакциясын тудыратынын білесіз бе? Бұл инсулиннің бөлінуіне себеп болады және оразаны тиімді ашады.
Қантсыз дәм оразаны бұза ма?
Қысқа жауап па? Жоқ – стевия оразаның ешбір негізгі аспектілерін бұзбады. Стевия қантсыз табиғи тәттілендіргіш болып табылады, ол шын мәнінде қандағы қант пен инсулин деңгейін жақсартуға ықпал етеді. Оның үстіне бұл сіздің денеңіздің майды ыдырату немесе кетоз күйінде қалу мүмкіндігін шектемейді.
Хош иісті дәрі оразаны бұза ма?
Дәрілер мен рецептсіз берілетін дәрілер оразамды бұза ма?: Жоқ. Сіз әлі де рецепт бойынша дәрі-дәрмектерді қабылдауыңыз керек, бірақ сізге көз жеткізіңізоларды аш қарынға қабылдауға болады.
