2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-13 00:09
Бір таңбалы саннан жоғары калориялы сусындар оразаңызды бұзады және күш-жігеріңізді жояды. Тіпті кейбір калориясыз сусындар, мысалы, диеталық содалар, хош иістендірілген сулар немесе құрамында жасанды тәттілендіргіштер бар кез келген нәрсе инсулин реакциясын қоздырып, ораза ұстауға кедергі келтіруі мүмкін.
Ораза кезінде хош иісті су ішуге болады ма?
Газдалған хош иістендірілген суды ораза кезінде ішу өте жақсы тойып, тойғаныңызды сезінуге көмектеседі. Газдалған сусындар туралы айтатын болсақ, мен диеталық кокс және басқа диеталық газдалған сусындар туралы көп сұрайды. Диеталық поптар аспартамнан жасалған, ол сіздің инсулиніңізді арттырмайды, сондықтан оразаңызды бұзбайды.
Бір нәрсенің дәмін татсам, оразамды бұза ма?
Жасырын ашқандар - сіз білуіңіз керек нәрсе. Тіпті тәттінің дәмі миыңыздың инсулиндік реакциясын тудыратынын білесіз бе? Бұл инсулиннің бөлінуіне себеп болады және оразаны тиімді ашады.
Қантсыз дәм оразаны бұза ма?
Қысқа жауап па? Жоқ – стевия оразаның ешбір негізгі аспектілерін бұзбады. Стевия қантсыз табиғи тәттілендіргіш болып табылады, ол шын мәнінде қандағы қант пен инсулин деңгейін жақсартуға ықпал етеді. Оның үстіне бұл сіздің денеңіздің майды ыдырату немесе кетоз күйінде қалу мүмкіндігін шектемейді.
Хош иісті дәрі оразаны бұза ма?
Дәрілер мен рецептсіз берілетін дәрілер оразамды бұза ма?: Жоқ. Сіз әлі де рецепт бойынша дәрі-дәрмектерді қабылдауыңыз керек, бірақ сізге көз жеткізіңізоларды аш қарынға қабылдауға болады.
Ұсынылған:
Кокос суы оразаны бұза ма?
«Су» бөлігінен жаңылмаңыз; кокос суында қарапайым көмірсулар бар және оны ішу оразаңызды бұзады. Кокос суын ішетін болсаңыз, оны тамақ ішу үшін сақтап қойыңыз. Қандай сусындар үзіліссіз оразаны бұзады? Ораза кезінде тамақ ішуге болмайды, бірақ су, кофе, шай және басқа да калориясыз сусындарды ішуге болады.
Қара кофе судағы оразаны бұза ма?
Қара кофе оразаңызды бұзбайды. Ораза кезінде қалыпты мөлшерде өте төмен немесе нөл калориялы сусындарды ішу оразаңызға айтарлықтай зиян тигізуі екіталай. Бұған қара кофе сияқты сусындар кіреді. Кофені тез сұйық күйде ішуге болады ма? Көпшілік «мөлдір сұйықтықтар» суды білдіреді деп ойлайды.
Хош иісті кофе оразаны бұза ма?
Хош иісті кофе оразаны бұза ма? Жақсы жаңалық, қайнату процесінде хош иістендірілген кофе дәндеріне әдетте ештеңе қосылмайтындықтан, олар өте жақсы және оразаңызды бұзбайды. Дәмі көбірек қара кофе немесе қара шай ішкендей болады. Ароматты кофе үзіліссіз ашқанға жарай ма?
Laird superfood кремі оразаны бұза ма?
Иә және жоқ. Кофеге кремді аз мөлшерде қосуға болады және оразаңызды толығымен ашпайды, керісінше май жағу күйіңізді баяулатуы мүмкін. Үзіліссіз ораза кезінде кофеге кремді қоюға болады ма? Жалпы ереже бойынша, егер сіз 50 калориядан аз нәрсені ішсеңіз, сіздің денеңіз аштық күйінде қалады.
Лимон қышқылы оразаны бұза ма?
Кейбір адамдар ораза кезінде құрамында MCT майы, май, кокос майы немесе сары май бар кофе ішеді. Май оразаны бұзады, бірақ кетозды бұзбайды және тамақтану арасында сізді мазалауы мүмкін. Цитрустық су оразаны бұза ма? Бұл жақсы жаңалық!
