Көптеген адамдар дұрыс емес тамақтану әдеттерін дамыта алады, бұл уақыт өте келе денсаулыққа қатысты мәселелердің қаупін арттыруы мүмкін. Атап айтқанда, дұрыс тамақтанбау жүрек ауруының қаупін арттырады.
Бодибилдинг жүрекке зиянды ма?
Қорытынды: Аптасына бір сағаттан аз салмақ көтеру инфаркт немесе инсульт қаупін 40-70 пайызға төмендетуі мүмкін Жаңа зерттеуге сәйкес. Зерттеушілер салмақ бөлмесінде бір сағаттан астам уақыт өткізудің ешқандай қосымша пайда әкелмегенін анықтады.
Үлкен бұлшықеттер жүрекке зиянды ма?
Бұлшық ет тінінің көлемі ең жоғары болғандардың, мысалы, инфаркт немесе инсультке шалдығу ықтималдығы 81% азырақ. Жоғары қан қысымы, қант диабеті және семіздік – жүрек-қантамыр ауруларының барлық қауіп факторларының таралуы бұлшықет көлемі ең жоғары адамдар арасында төмен болды.
Көлемді көтеру зиянды ма?
Көптеген адамдар артық салмақты денсаулыққа зиян деп санайды, себебі бұл майдың массасын көбейтуі мүмкін, әсіресе калорияңыз тым жоғары болған кезде. Кейбір бодибилдингтермен айналысатындар сонымен қатар кәмпиттер, десерттер және қуырылған тағамдарды қоса, кесу кезеңінде әдетте тұтынылмайтын калориясы көп, қоректік заттары төмен тағамдарды жеуге бейім.
Лас көлбеу деген не?
Кірді көлбеу - бұл жылдам салмақ қосу әдісі оны әдетте жоғары қарқынды қарсылық жаттығуларымен біріктіреді және бұлшықет пен күшті арттыру үшін әртүрлі спортшылар пайдаланады.
