Бір кесе шикі мүкжидек құрамында: 46 калория. 0 грамм май. 12 грамм көмірсулар.
Мүкжидектің құрамында көмірсулар көп пе?
Мүкжидек кето ма? Сіз жоқ деп ойлайтын шығарсыз, өйткені олар жеміс. Бірақ мүкжидек құрамында көмірсулар аз және талшықтар көп, бұл оларды кетоға төзімді етеді!
Мүкжидектің құрамында көмірсу аз ба?
Мүкжидек көмірсуларда өте төмен және талшықта жоғары, бұл таза көмірсулардың кетодиетада жұмыс істеуіне мүмкіндік береді.
Кетодағы мүкжидек жақсы ма?
Иә мүкжидек кето болып саналады және оларды кето диетасында қалыпты мөлшерде жеуге болады. Жаңа мүкжидек 87%-90% судан тұрады және аз мөлшерде көмірсулар мен жақсы мөлшерде талшықтан тұрады. 1 кесе шикі мүкжидекте (шамамен 100 г) 12,2 грамм көмірсу және 4,6 грамм талшық бар.
Мүкжидек шырыны көмірсуларға толы ма?
Жеміс шырындарының көпшілігінде көмірсулар көп, сондықтан оларды кето-диетада ішу мүмкін емес, дейді Филадельфиядағы Темпл университетінің спорттық тамақтану жөніндегі кеңесшісі және жаттығу ғылымының бұрынғы профессоры Майк Исраетелдің айтуынша. Нұсқа: 8 унция мүкжидек шырынында 30 грамм көмірсу бар.
