Рутабага немесе швед – тамыр көкөнісі, Brassica napus түрі. Басқа атауларға швед репа, нееп және репа кіреді, бірақ басқа жерлерде «шалқан» атауы әдетте тиісті ақ шалқанға қатысты. Brassica napus түрі қырыққабат пен шалқанның гибридті ретінде пайда болды.
Рутабага көмірсуы аз көкөніс пе?
1 кесе қайнатылған текше рутабагада 51 калория және 12 грамм көмірсу бар, бұл картоптағы 136 калория мен 31 грамм көмірсумен салыстырғанда. Осы себепті, егер сіз көмірсутекті аз тағамдарды іздесеңіз, рационыңызға рутабаганы енгізуді ұсынамын.
Рутабагада көмірсулар көп пе?
Нәрлі және төмен калория
Рутабага - қоректік заттардың тамаша көзі. Бір орташа рутабага (386 грамм) мыналарды қамтамасыз етеді: (1): калория: 143. Көмірсулар: 33 грамм.
Рутабага сізге картопқа қарағанда жақсы ма?
Осы аптадағы көгалдандыру бойынша кеңестер: көкөністерді отырғызудың дұрыс уақыты. Рутабага (3,5 унцияға: 36 калория, 8 грамм көмірсулар, 3 грамм талшық, 6 грамм қант). Басқа картоп айырбастарына қарағанда оларда қант жоғары, бірақ оларда әлі де картоптың немесе тәтті картоптың жартысынан аз калория бар.
Рутабага диабетпен ауырады ма?
Картоп, сәбіз, қызылша, редис, репа, рутабага, балдыркөк тамыры және жикама сияқты тамыр көкөністері қант диабетімен ауырып, салмақ жоғалтқыңыз келсе өте қолайлы.
