2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-13 00:09
Алдын ала қабылдау дәрумені фолий қышқылы (фолий қышқылы), холин, йод және D дәрумендерін қамтитын қоректік заттардың толық спектрін қамтамасыз етуі керек. Доктор Видра тұжырымдамаға дейінгі дәруменге қойылатын негізгі талаптарға жеткілікті фолий қышқылы мен D дәруменінің болуы және жалпы жақсы тамақтану кіреді деп түсіндіреді.
Жүкті болайын деп жатқанда қандай витаминдерді қабылдауым керек?
Жүктілікке көмектесетін көптеген дәрумендер бар, бірақ олар, сарапшылардың пікірінше, әйелдерге арналған ең жақсы тұжырымдамаға арналған витаминдер
- Фолий қышқылы. …
- Е витамині. …
- Д витамині. …
- Балық майы. …
- Коэнзим Q10 (CoQ10) …
- Селений. …
- Фолий қышқылы. …
- CoQ10.
Босану алдында дәрумендерді қабылдаған дұрыс па?
Пренатальды витаминдер жүктілік пен нәрестенің сау болуы үшін өте маңызды. Сондықтан дәрігерлер жүкті болуды жоспарламас бұрын оларды жақсылап қабылдауды ұсынады. Пренатальды витаминдер кейде шамалы, бірақ тітіркендіргіш жанама әсерлерді тудыруы мүмкін.
Құнарлылыққа арналған дәрумендер шынымен жұмыс істей ме?
Кейбір зерттеулер құнарлылыққа арналған қоспаларды қабылдау кейбір артықшылықтар бере алатынын көрсетсе, басқа зерттеулер олардың әсері шамалы немесе мүлдем жоқ деп болжайды. Кейбір зерттеулер тіпті антиоксиданттық терапияны шамадан тыс пайдаланатын ерлердің ұрпақты болу қабілетіне зиян тигізетінін көрсетеді.
Қандай дәрумендер егіз баланы дүниеге әкелуге көмектеседі?
Жүктілікке дейін дәрігерлер кеңес бередітәулігіне 400 микрограмм фолий қышқылын қабылдау және жүктілік кезінде бұл мөлшерді 600 микрограммға дейін арттыру. Кейбір шағын зерттеулер фолий қышқылының көп балалы болу ықтималдығын арттыруы мүмкін екенін көрсетеді.
Ұсынылған:
Дәрумендерді тәуліктің қай мезгілінде қабылдаған дұрыс?
NOW Foods-тің клиникалық диетологы Нил Левин таңертең мультивитаминдер мен кез келген В дәрумендері үшін ең жақсы дегенмен келіседі. Левин: «Мультидәрумендерді күннің басында қабылдағанда жақсы әсер етеді, өйткені олардың құрамындағы В дәрумендері босаңсыған кешке немесе ұйықтар алдында метаболизм мен мидың жұмысын тым көп ынталандыруы мүмкін», - дейді.
Дартмуттың қабылдау деңгейі қандай?
Дартмут колледжі – Ганновердегі, Нью-Гэмпшир, Америка Құрама Штаттарының жеке Айви Лигасының зерттеу университеті. 1769 жылы Элеазар Уилок негізін қалаған бұл Америка Құрама Штаттарындағы тоғызыншы ең көне жоғары оқу орны және Америка революциясына дейін жарғыланған тоғыз колониялық колледждің бірі.
Алдын ала дәрумендерді қабылдау керек пе?
Жүктілікке әрекеттене бастаған бойда қабылдауға арналған витаминді қабылдауды қабылдау маңызды. Жүктілік кезінде жоғары сапалы дәруменді қабылдау, сондай-ақ дұрыс диетаны қолдану денеңізді жүктілікке және салауатты жүктілікке дайындауға көмектеседі.
Жүктілік кезінде қандай дәрумендерді қабылдау керек?
Жүктілік кезінде сізге фолий қышқылы, темір, кальций, D дәрумені, холин, омега-3 май қышқылдары, В дәрумендері және С витамині қажет. Жүктілік кезінде қандай дәрумендерді толықтыру қажет болуы мүмкін Неліктен? Жүктілік кезінде сізге кейбір қоректік заттар, соның ішінде ақуыз, фолий, йод және темір қажет.
Қандай коллаген пептидтерін қабылдау керек?
Коллаген пептидтері әдетте ішке қабылдауға арналған коллагеннің ең жақсы түрі болып саналады. Егер адам коллаген қоспасын алғысы келсе, гидролизденген коллагенді қабылдау керек. Гидролизденген коллаген коллаген ағзаға оңай қорытылатын шағын пептидтерге ыдырағанын білдіреді.
