NOW Foods-тің клиникалық диетологы Нил Левин таңертең мультивитаминдер мен кез келген В дәрумендері үшін ең жақсы дегенмен келіседі. Левин: «Мультидәрумендерді күннің басында қабылдағанда жақсы әсер етеді, өйткені олардың құрамындағы В дәрумендері босаңсыған кешке немесе ұйықтар алдында метаболизм мен мидың жұмысын тым көп ынталандыруы мүмкін», - дейді.
Қандай витаминдерді бірге қабылдауға болмайды?
Міне, міндетті түрде бірге қабылдауға болмайтын алты витамин комбинациясы
- Магний және кальций/мультивитамин. …
- D, E және K витаминдері. …
- Балық майы және Гингко Билоба. …
- Мыс және мырыш. …
- Темір және көк шай. …
- С және В12 витамині.
Қандай витаминдерді түнде қабылдаған дұрыс?
Түнгі ұйқыға арналған ең жақсы витаминдер мен қоспалар
- С витамині. С дәрумені дегенде сіздің ойыңызға бірінші келетін нәрсе, оның иммундық жүйеңізге керемет нығаюы болуы мүмкін. …
- Д витамині. Интуитивті түрде D дәрумені ұйықтауға көмектеспей, оятуы мүмкін. …
- Магний. …
- Темір. …
- Кальций.
Мультивитаминді таблеткаларды қабылдаудың ең жақсы уақыты қай күні?
Мультивитаминдерді қабылдаудың ең жақсы уақыты
Сіңуі жеңілдету үшін мультивитаминдерді таңертең тамақпен қабылдау керек. Алайда, егер бұл асқазанның ауырсынуын тудырса, оларды барар алдында түстен кейін қабылдап көріңізтөсек.
Дәрумендерді кез келген уақытта қабылдауға болады ма?
Әдетте көп витаминдерді тәуліктің кез келген уақытында қабылдауға болады. Яғни, кейбір витаминдер ерекше жағдайларда жақсы сіңеді, сондықтан оңтайлы сіңу үшін қосымшаны қалай және қашан қабылдау керектігін білген дұрыс.
