Жүктілік кезінде сізге фолий қышқылы, темір, кальций, D дәрумені, холин, омега-3 май қышқылдары, В дәрумендері және С витамині қажет.
Жүктілік кезінде қандай дәрумендерді толықтыру қажет болуы мүмкін Неліктен?
Жүктілік кезінде сізге кейбір қоректік заттар, соның ішінде ақуыз, фолий, йод және темір қажет. В12 дәрумені мен D дәрумені де ерекше маңызды, өйткені олар баланың жүйке жүйесінің (B12) және қаңқасының (D) дамуына қолдау көрсетеді.
Жүктілікке дейін де, жүктілік кезінде де толықтырылуы керек негізгі витамин қандай?
Фолий қышқылы - денеңіздің әрбір жасушасы сау өсу мен даму үшін қажет В дәрумені. Фолий қышқылын жүктілікке дейін және ерте жүктілік кезінде қабылдау ми мен омыртқаның жүйке түтігі ақаулары деп аталатын туа біткен ақауларының алдын алуға көмектеседі (сонымен қатар NTD деп аталады).
Жүктілік кезінде қандай қоректік заттарды толықтыру ұсынылады?
ACOG деректері бойынша сізге және сіздің нәрестеңізге жүктіліктің дұрыс өтуі үшін мына негізгі қоректік заттар қажет:
- Кальций. Күшті сүйектер мен тістерді құруға көмектеседі. …
- Темір. Эритроциттердің балаңызға оттегін жеткізуіне көмектеседі. …
- А дәрумені. …
- С витамині. …
- Д витамині. …
- В6 дәрумені. …
- В12 дәрумені. …
- Фолий (фолий қышқылы)
Жүктілік кезінде қандай дәрумендерді қабылдадыңыз?
Дәрумендер, қоспалар және тамақтанужүктілік
- Жүктілікке арналған қоспаларды қайдан алуға болады. …
- Фолий қышқылы жүктілікке дейін және жүктілік кезінде. …
- Фолий қышқылының жоғары дозасы. …
- Жүктілік кезіндегі D дәрумені. …
- Егер сіздің теріңіз қара болса немесе теріңізді көп жауып тұрсаңыз. …
- Жүктілік кезіндегі темір. …
- Жүктілік кезіндегі С витамині. …
- Жүктіліктегі кальций.
