2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-13 00:09
Жүктілік кезінде сізге фолий қышқылы, темір, кальций, D дәрумені, холин, омега-3 май қышқылдары, В дәрумендері және С витамині қажет.
Жүктілік кезінде қандай дәрумендерді толықтыру қажет болуы мүмкін Неліктен?
Жүктілік кезінде сізге кейбір қоректік заттар, соның ішінде ақуыз, фолий, йод және темір қажет. В12 дәрумені мен D дәрумені де ерекше маңызды, өйткені олар баланың жүйке жүйесінің (B12) және қаңқасының (D) дамуына қолдау көрсетеді.
Жүктілікке дейін де, жүктілік кезінде де толықтырылуы керек негізгі витамин қандай?
Фолий қышқылы - денеңіздің әрбір жасушасы сау өсу мен даму үшін қажет В дәрумені. Фолий қышқылын жүктілікке дейін және ерте жүктілік кезінде қабылдау ми мен омыртқаның жүйке түтігі ақаулары деп аталатын туа біткен ақауларының алдын алуға көмектеседі (сонымен қатар NTD деп аталады).
Жүктілік кезінде қандай қоректік заттарды толықтыру ұсынылады?
ACOG деректері бойынша сізге және сіздің нәрестеңізге жүктіліктің дұрыс өтуі үшін мына негізгі қоректік заттар қажет:
- Кальций. Күшті сүйектер мен тістерді құруға көмектеседі. …
- Темір. Эритроциттердің балаңызға оттегін жеткізуіне көмектеседі. …
- А дәрумені. …
- С витамині. …
- Д витамині. …
- В6 дәрумені. …
- В12 дәрумені. …
- Фолий (фолий қышқылы)
Жүктілік кезінде қандай дәрумендерді қабылдадыңыз?
Дәрумендер, қоспалар және тамақтанужүктілік
- Жүктілікке арналған қоспаларды қайдан алуға болады. …
- Фолий қышқылы жүктілікке дейін және жүктілік кезінде. …
- Фолий қышқылының жоғары дозасы. …
- Жүктілік кезіндегі D дәрумені. …
- Егер сіздің теріңіз қара болса немесе теріңізді көп жауып тұрсаңыз. …
- Жүктілік кезіндегі темір. …
- Жүктілік кезіндегі С витамині. …
- Жүктіліктегі кальций.
Ұсынылған:
Қалыпты жүктілік кезінде қан қысымы қандай болады?
Американдық акушер-гинекологтар колледжі (ACOG) жүкті әйелдің қан қысымы да 120/80 мм сын.бағ. сау диапазонында болуы керек деп мәлімдейді. Қан қысымының көрсеткіштері жоғарырақ болса, жүкті әйелде қан қысымы көтерілуі немесе көтерілуі мүмкін.
Жүктілік сынағы жатырдан тыс жүктілік кезінде оң нәтиже бере ме?
Алғашында ешқандай белгілерді байқамауыңыз мүмкін. Дегенмен, жатырдан тыс жүктілік бар кейбір әйелдерде жүктіліктің әдеттегі ерте белгілері немесе симптомдары бар - етеккірдің өтпеуі, сүт безінің нәзіктігі және жүрек айнуы. Жүктілік сынамасын жасасаңыз, нәтиже оң болады.
Алдын ала дәрумендерді қабылдау керек пе?
Жүктілікке әрекеттене бастаған бойда қабылдауға арналған витаминді қабылдауды қабылдау маңызды. Жүктілік кезінде жоғары сапалы дәруменді қабылдау, сондай-ақ дұрыс диетаны қолдану денеңізді жүктілікке және салауатты жүктілікке дайындауға көмектеседі.
Жүктілік кезінде қандай кітаптарды оқу керек?
Жүктілік туралы ең жақсы кітаптар Тыныштық және жинақталған кеңес. Тәрбиелеу. … Ең шынайы. Майо клиникасы сау жүктілікке арналған нұсқаулық. … Тапқыр нұсқаулық. Қыздың жүктілікке арналған нұсқаулығы. … Сәбилердің таңдаулысы. Жақсырақ күту.
Қандай дәрумендерді қабылдау керек?
Алдын ала қабылдау дәрумені фолий қышқылы (фолий қышқылы), холин, йод және D дәрумендерін қамтитын қоректік заттардың толық спектрін қамтамасыз етуі керек. Доктор Видра тұжырымдамаға дейінгі дәруменге қойылатын негізгі талаптарға жеткілікті фолий қышқылы мен D дәруменінің болуы және жалпы жақсы тамақтану кіреді деп түсіндіреді.
