2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-13 00:09
Жүктілікке әрекеттене бастаған бойда қабылдауға арналған витаминді қабылдауды қабылдау маңызды. Жүктілік кезінде жоғары сапалы дәруменді қабылдау, сондай-ақ дұрыс диетаны қолдану денеңізді жүктілікке және салауатты жүктілікке дайындауға көмектеседі.
Босану алдында витаминдер қабылдау керек пе?
Дәрумендеріңізді қабылдаңыз
Енді сарапшылар бала тууға әрекеттенбес бұрын 400 микрограмм фолий қышқылы қосылғанпренаталдық витаминді қабылдауды ұсынады. Бұл маңызды қоректік зат өсіп келе жатқан нәрестелерде омыртқа ақауларының алдын алады.
Жүкті болмаған кезде пренатальды витаминдерді қабылдаған дұрыс па?
Сізді босанғанға дейінгі дәрумендерді қабылдауға азғырылуы мүмкін, себебі олар шаштың қалың болуына және тырнақтардың берік болуына ықпал етеді деген дәлелденбеген мәлімдемелерге байланысты. Дегенмен, егер сіз жүкті болмасаңыз және жүкті болуды жоспарламасаңыз, белгілі бір қоректік заттардың ұзақ уақыт бойы жоғары деңгейі пайдалыдан гөрі зияндырақ болуы мүмкін.
Дәрумендерді қабылдауды қашан бастау керек?
Жүктілікке әрекет етуді шешкен кезде, күнделікті пренатальды витаминді қабылдауды бірден бастаған дұрыс. Ең дұрысы, сіз жүктілікке дейін кемінде бір ай бұрын-және ӘРБІСІЗ нәресте дамуы ең қиын кезеңде болатын жүктіліктің алғашқы 12 аптасында пренатальды витаминдерді қабылдауды бастау керек.
Алдын ала қабылдау үшін қандай қоспалар ұсынылады?
Босануға дейінгі дәрумендерді іздеңіз:
- 400 микрограмм (мкг) фолийқышқыл.
- 400 ХБ D витамині.
- 200-300 миллиграмм (мг) кальций.
- 70 мг С витамині.
- 3 мг тиамин.
- 2 мг рибофлавин.
- 20 мг ниацин.
- 6 мкг В12 витамині.
Ұсынылған:
Сіз көпірдегі серіктесіңізді алдын ала ала аласыз ба?
Көбінесе сіз серіктесіңіздің преференциясын өтесіз немесе көтересіз, бірақ жаңа костюмді де ұсынуға болады. Бұл 6+ картаны немесе 3 деңгейде күшті 5 картаны қажет етеді. Сонымен қатар, егер сіздің ұсынысыңыз ойын емес болса, серіктестің қайта ұсыныс жасауына дайын болуыңыз керек.
Қайсысы алдын ала мақұлданған немесе алдын ала белгіленген?
алдын-ала біліктілік - қанша үй алуға болатынын бағалаудың жақсы жолы және алдын ала мақұлдау алу үшін жіберген қаржылық ақпаратты растау арқылы оны бір қадам алға жылжытады. дәлірек сома. Алдын ала біліктіліктен өтуім керек пе немесе алдын ала мақұлдауым керек пе?
Алдын ала түсінік алдын ала қараумен бірдей ме?
Зат есімдер ретінде предюдиция мен алдын ала түсініктің айырмашылығы мынада: предюдиция - бұл алдын ала немесе фактілерді білмей жасалған теріс пікір немесе пікір (есептелетін), ал алдын ала болжау барынша дәлелдеме алғанға дейін қалыптасқан пікір, әсіресе біржақтылық немесе теріс пікір нәтижесінде.
Жүктілік кезінде қандай дәрумендерді қабылдау керек?
Жүктілік кезінде сізге фолий қышқылы, темір, кальций, D дәрумені, холин, омега-3 май қышқылдары, В дәрумендері және С витамині қажет. Жүктілік кезінде қандай дәрумендерді толықтыру қажет болуы мүмкін Неліктен? Жүктілік кезінде сізге кейбір қоректік заттар, соның ішінде ақуыз, фолий, йод және темір қажет.
Қандай дәрумендерді қабылдау керек?
Алдын ала қабылдау дәрумені фолий қышқылы (фолий қышқылы), холин, йод және D дәрумендерін қамтитын қоректік заттардың толық спектрін қамтамасыз етуі керек. Доктор Видра тұжырымдамаға дейінгі дәруменге қойылатын негізгі талаптарға жеткілікті фолий қышқылы мен D дәруменінің болуы және жалпы жақсы тамақтану кіреді деп түсіндіреді.
