Басылған эмоциялар денсаулыққа зиян келтіретінін көрсететін зерттеулер көп емес. Бірақ сіздің жалпы эмоционалдық және психикалық денсаулығыңыз физикалық денсаулығыңызға тікелей байланысты. Басылған ашу немесе басқа жағымсыз эмоциялар келесі жағдайлардың жоғары қаупімен байланысты болуы мүмкін: депрессия.
Эмоцияларды ұстау пайдалы ма?
“Эмоцияларыңызды басу ашу, мұң, қайғы немесе көңілсіздік болсын, денеңіздің физикалық күйзелісіне әкелуі мүмкін. Негізгі эмоция әртүрлі болса да, әсер бірдей », - дейді уақытша клиникалық психолог Виктория Тарратт. «Біз бұл қан қысымына, есте сақтау қабілетіне және өзін-өзі бағалауға әсер ететінін білеміз.»
Эмоцияларды толтыру зиянды ма?
Иә, эмоцияларыңызды толтыру тамақтану үлгілеріңізге кері әсер етуі мүмкін. Нәтижесінде сіз салмақ қосасыз немесе салмақ жоғалтасыз, жаман жолмен. Көптеген адамдар бұған қатысты болуы мүмкін.
Мен неге жыламаймын?
Бір-екі көз жасыңызды төгуге тырысуыңыздың көптеген себептері бар. Бұл физикалық ауруға байланысты болуы мүмкін, бірақ көбінесе жылай алмау эмоционалдық күйіміз, жылауға деген сеніміміз бен алдын ала пікірлеріміз немесе өткен тәжірибелеріміз бен жарақаттарымыз туралы көп нәрсені айтады..
Неге жылау сау?
Зерттеушілер жылау окситоцинді және эндорфиндер деп аталатын эндогендік опиоидтерді бөлетінін анықтады. Бұл жақсы әсер ететін химиялық заттар физикалық және эмоционалды жеңілдетуге көмектеседіауырсыну.
