2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-13 00:09
Басылған эмоциялар денсаулыққа зиян келтіретінін көрсететін зерттеулер көп емес. Бірақ сіздің жалпы эмоционалдық және психикалық денсаулығыңыз физикалық денсаулығыңызға тікелей байланысты. Басылған ашу немесе басқа жағымсыз эмоциялар келесі жағдайлардың жоғары қаупімен байланысты болуы мүмкін: депрессия.
Эмоцияларды ұстау пайдалы ма?
“Эмоцияларыңызды басу ашу, мұң, қайғы немесе көңілсіздік болсын, денеңіздің физикалық күйзелісіне әкелуі мүмкін. Негізгі эмоция әртүрлі болса да, әсер бірдей », - дейді уақытша клиникалық психолог Виктория Тарратт. «Біз бұл қан қысымына, есте сақтау қабілетіне және өзін-өзі бағалауға әсер ететінін білеміз.»
Эмоцияларды толтыру зиянды ма?
Иә, эмоцияларыңызды толтыру тамақтану үлгілеріңізге кері әсер етуі мүмкін. Нәтижесінде сіз салмақ қосасыз немесе салмақ жоғалтасыз, жаман жолмен. Көптеген адамдар бұған қатысты болуы мүмкін.
Мен неге жыламаймын?
Бір-екі көз жасыңызды төгуге тырысуыңыздың көптеген себептері бар. Бұл физикалық ауруға байланысты болуы мүмкін, бірақ көбінесе жылай алмау эмоционалдық күйіміз, жылауға деген сеніміміз бен алдын ала пікірлеріміз немесе өткен тәжірибелеріміз бен жарақаттарымыз туралы көп нәрсені айтады..
Неге жылау сау?
Зерттеушілер жылау окситоцинді және эндорфиндер деп аталатын эндогендік опиоидтерді бөлетінін анықтады. Бұл жақсы әсер ететін химиялық заттар физикалық және эмоционалды жеңілдетуге көмектеседіауырсыну.
Ұсынылған:
Чоя денсаулыққа пайдалы ма?
Умешу денсаулыққа пайдалы! Дегенмен, бұл алкогольдік сусын болғандықтан, шамадан тыс тұтынудың жағымсыз жанама әсерлері бұл артықшылықтардан әлдеқайда асып түседі, сондықтан оны кез келген басқа алкоголь сияқты қалыпты мөлшерде қолданған дұрыс.
Ротис денсаулыққа пайдалы ма?
Қарапайым роти қандағы холестерин деңгейін төмендетуге, іш қатудың алдын алуға және ас қорыту жүйемізді сау ұстауға көмектесетін еритін талшықтың тамаша көзі болып табылады. Күрделі көмірсуларға толы, олар сізге тұрақты қуат береді және ол сізді бірнеше сағат бойы қанықтырады.
Ақ тәтті картоп денсаулыққа пайдалы ма?
ақ тәтті картоп. Тәтті картоп крахмалды картопқа төмен калориялы, жоғары талшықты балама болып табылады, бұл оларды сүйікті пайдалы балама етеді. … Ақ тәтті картоп апельсин тәтті картоп сияқты көптеген қоректік заттармен мақтанбайды, ол әлі g ds крахмал картоптары.
Қауыз тұқымы денсаулыққа пайдалы ма?
1. Қан қысымыңызды төмендетіңіз: Мускат дәндері калийге бай қан қысымын төмендетуге көмектеседі, осылайша жүректі сау етеді. 2. Көзіңізге пайдалы: Қауыз тұқымындағы А дәрумені мен бета-каротиннің көп мөлшері көздің көруін жақсартады, сонымен қатар катарактаның даму қаупін азайтады.
Просо тары денсаулыққа пайдалы ма?
Proso тары жүйке жүйесіне қолдау көрсететін жоғары лецитинді қамтиды. Ол дәрумендерге (ниацин, В-комплексті витаминдер, фолий қышқылы), минералдарға (P, Ca, Zn, Fe) және алмастырылмайтын амин қышқылдарына (метионин мен цистеин) бай. Оның гликемиялық индексі төмен және 2 типті қант диабеті қаупін азайтады.
