Қарапайым роти қандағы холестерин деңгейін төмендетуге, іш қатудың алдын алуға және ас қорыту жүйемізді сау ұстауға көмектесетін еритін талшықтың тамаша көзі болып табылады. Күрделі көмірсуларға толы, олар сізге тұрақты қуат береді және ол сізді бірнеше сағат бойы қанықтырады.
Роти күріштен де пайдалы ма?
Күрішпен салыстырғанда, чапати көбірек толтырады. … Себебі күріште бидайға қарағанда диеталық талшық, ақуыз және май азырақ болады. Күріштің үлкен тостағанында 440 калория бар, бұл сіздің күнделікті калорияларыңыздың үлкен ақуызы болады. Артық салмақтан арылу үшін жарты кесе күріш немесе 2 чапати жеу керек.
Ротис денсаулыққа зиянды ма?
Атақты диетолог Пужа Махижа тағамнан жақсырақ рахат алуға көмектесетін бірнеше кеңестермен бөліседі. Чапати, нан, макарон, тіпті кеспе дұрыс пісірілсе, денсаулыққа зияны жоқ дейді мамандар. Пісіру процесі тағам пісіру кезінде тағамның қаншалықты сақталатынын анықтайды.
Ротис салмақ жоғалтуға пайдалы ма?
Үнді наны талшыққа, ақуызға және басқа да маңызды қоректік заттарға бай болғандықтан, ол сізді ұзақ уақыт бойы қанықтырады және жалпы калория тұтынуды азайтады. Бұл чапатиарықтау үшін тамаша таңдау жасайды. Роти сонымен қатар жақсы энергия көзі болып табылады, өйткені ол жақсы көмірсулар мен майларға толы.
Қандай рот сау?
Төмен калория, көп дәндіrotis - бидай нандарына пайдалы балама. Әрбір штатта ротидің өз нұсқасы болғанымен, бидайдың негізгі ротиі калориялық бақылаудағылар тары ұны (мысалы, жоғарыда көрсетілген қара бидай) арқылы жасалған ротиге баяу ауыстырылады.
