Массаж . Массаж ауырсынуды жеңілдетеді, сонымен біргесозылған аймаққа қан ағынын жақсартады. Егер жарақат әсіресе ауыр немесе ауыр болса, адам білікті массажисттен кеңес алуы керек. Азырақ ауыр жарақаттар болса, адам үйде жеңіл массаж жасап көруге болады.
Сіз жұлынған балтырды қашан уқалауға болады?
Табанның созылуына массажды қашан бастауға болады? Жедел кезеңде табаныңызды созғаннан кейін бірден, басымдық БАҒА принциптерін қолдану болып табылады (тынығу, мұз, қысу, биіктік).
Табанның созылуын емдеудің ең жылдам жолы қандай?
Емдеу
- Демалыс. Ауырсыну, ісіну немесе ыңғайсыздық тудыратын әрекеттерден аулақ болыңыз.
- Мұз. 15-20 минут ішінде дереу мұз пакетін немесе мұзды ваннаны пайдаланыңыз және ояу кезде екі-үш сағат сайын қайталаңыз. …
- Сығу. Ісінуді тоқтатуға көмектесу үшін ісіну тоқтағанша тобықты серпімді таңғышпен қысыңыз. …
- Биіктік.
Бұйырған балтырға қысым жасау зиянды ма?
Сығуды қамтамасыз ету үшін жеткілікті қысымды қолданғаныңызға көз жеткізіңіз, бірақ тым көп емес. Орамыңыз ыңғайсыз болса немесе қан айналымын жоғалтсаңыз, таңғышты сәл босатыңыз. Компрессті қолдану ісінуді азайтуға көмектеседі.
Бұрынған аяқпен жүру жағдайды нашарлатуы мүмкін бе?
Иә. Бұл өте қысқа жауап. Ұлттық ақпаратқа сәйкесАтлетикалық жаттықтырушылар қауымдастығы, білек жарақаттары, соның ішінде созылу, өте жиі емделмейді. Емдеуді елемеу, соның ішінде қажетсіз жүру арқылы сирақтың шамадан тыс қозғалысы жарақаттың нашарлау қаупіне әкеледі.
