Ірімшік ақуыз мен кальцийдің тамаша көзі болып табылады, бірақ көбінесе қаныққан май мен тұзда көп. Бұл тым көп тамақтану жоғары холестерин және қан қысымының жоғарылауына әкеліп, жүрек-қан тамырлары ауруларының (ЖҚА) қаупін арттыратынын білдіреді.
Күнде ірімшік жеген дұрыс па?
Күн сайын ірімшік жеу пайдалы ма? Лактозаға немесе сүт өнімдеріне сезімталдығыңыз болмаса, күнделікті ірімшік жеу пайдалы тамақтану жоспарының бір бөлігі болуы мүмкін. Ақуыз бен кальцийдің артықшылықтарынан басқа, ірімшік ашытылған тағам болып табылады және сау ішек үшін пробиотиктердің жақсы көзі болып табылады.
Сіз үшін ең нашар ірімшік қандай?
Дұрыс емес ірімшіктер
- Галлуми ірімшігі. Таңертеңгілік бауырсақ пен салаттарыңызға осы сықырлаған ірімшікті қанша қосып жатқаныңызды біліңіз! …
- Ешкі/ Көк ірімшік. 1 унция. …
- Рокфор ірімшігі. Рокфор - өңделген көк ірімшік және натрийде керемет жоғары. …
- Пармезан. …
- Чеддар ірімшігі.
Ең пайдалы ірімшік қандай жеуге болады?
Сырдың ең пайдалы 9 түрі
- Моцарелла. Моцарелла - ылғалдылығы жоғары жұмсақ ақ ірімшік. …
- Көк ірімшік. Көк ірімшік Penicillium (10) зеңінің дақылдарымен емделген сиыр, ешкі немесе қой сүтінен жасалады. …
- Фета. Pinterest сайтында бөлісіңіз. …
- Творог. …
- Рикотта. …
- Пармезан. …
- Швейцария. …
- Чеддар.
Неге ірімшік жеуді тоқтату керек?
Ірімшікте артерияны бітелетін қаныққан май мен холестерин бар. Жануарлардан алынған майды тым көп жеу холестериннің жоғарылауына және жүрек ауруына әкелуі мүмкін.
