9. Сарысу протеині өте қанықтырады (толтырғыш), ол аштықты азайтуға көмектеседі. Қанықтылық - бұл тамақ ішкеннен кейін сезінетін толықтық сезімін сипаттау үшін қолданылатын термин. Бұл тәбет пен аштыққа қарама-қайшы және тамаққа құмарлықты және жеуге деген құштарлықты басу керек.
Протеиндік коктейль салмасы ма?
Көптеген адамдар протеиндік коктейльдерді жеңіл тағамдар ретінде ішкенді ұнатады, себебі ақуыз сізді қанықтыруға көмектеседі. Смит таңғы немесе кешкі ас ретінде ботқа бір қасық ақуыз ұнтағын жиі қосатынын айтады: «Жылдам, оңай, ыңғайлы және жан-жақты».
Неліктен белок ең қанықтырады?
Таза энергия жүктемесін өзгертпестен диетаның ақуыз құрамын жоғарылату қанықтыру сезімін күшейтетінін көрсететін елеулі зерттеулердің арқасында Ақуыз ең жоғары қанықтыратын тағам құрамдас бөлігі ретінде орталық сахнаға шықты(Пэддон-Джонс және т.б., 2008).
Неге протеиндік коктейльдер мені тойдырмайды?
Смюзиден кейін өзіңізді толық сезінбеуіңіздің себептерінің бірі - сізге «тағамдық смузи» шынымен қажет болғанда, қателесіп «тәске басар смузи» ішуіңіз. тіске басар смузилер сізді сағаттар бойы тоқ ұстауға арналмаған. Олар сізді ең көбі бір-екі сағатқа серуендету үшін бар.
Протеиндік коктейль тәбетті басады ма?
Протеин коктейльдері аштық пен тәбетті азайтуы мүмкін
Protein аштық пен тәбетті азайтуға көмектесетіні дәлелденген. Бір негізгі себепөйткені бұл ақуыз басқа макронутриенттерге қарағанда ұзақ уақыт қанағаттануды сезінуге көмектеседі.
