Пісірілген үрме бұршақ – дәстүрлі түрде қайнатылған, содан кейін АҚШ-та тұздықта ұзақ уақыт бойы төмен температурада пісірілген ақ бұршақтардан тұратын тағам. Біріккен Корольдікте тағамды кейде пісіреді, бірақ әдетте тұздықта бұқтырылады. Консервіленген бұршақтар пісірілмейді, бірақ бумен пісіріледі.
Көмірсуы төмен диетада пісірілген бұршақты жеуге болады ма?
Пісірілген бұршақ
Бір кесе консервіленген бұршақта 54 грамм көмірсутек бар. Бұл сіздің бір тағамға арналған бүкіл көмірсутекті бюджетіңіз болуы мүмкін. Сіз олардан әлі де ләззат ала аласыз және сізге қажет, өйткені олар сізге ақуыз мен талшық береді. Бірақ жарты кесе порциямен шектеліңіз.
Пісірілген бұршақ пайдалы ма, әлде зиянды көмірсулар ма?
Пісірілген бұршақ теңдестірілген диетаның бір бөлігін құра алады, бірақ оларды көкөністер, жұмыртқалар және баяу шығарылатын көмірсулар сияқты тағамдармен бірге жеген дұрыс. құрамында тұз немесе қант көп емес қоректік заттар.
Пісірілген бұршақ кето ма?
Пісірілген үрме бұршақ.
Пісірілген үрме бұршақтарда көмірсуы өте жоғары, бір кеседе көптеген адамдарды кетодан арылту үшін таза көмірсулар (37,9 г) жеткілікті.
Пісірілген бұршақ жеп арықтауға болады ма?
Бұршақ жеуге болатын салмақ жоғалтуға ең қолайлы тағамдардың бірі болуы мүмкін. Оларда белок пен талшық жоғары, бірақ калориялары төмен. Ақуыз мен талшық салмақ жоғалтуға арналған ең маңызды қоректік заттардың екеуі болып табылады (3, 4). Бір зерттеу көрсеткендей, адамдар көп талшықты диетаны ұстанатын, соның ішінде бұршақаштық азырақ болды.
