Ашуды басқару сізге көңілсіздіктерді ерте тануға және оларды қажеттіліктеріңізді білдіруге мүмкіндік беретіндей шешуге көмектеседі және сізді сабырлы әрі бақылауда ұстайды. … Көңілсіздікті күшейтетін басқалармен жиі айтыс. Серіктесіңізді немесе балаларыңызды ұру немесе төбелес бастау сияқты физикалық зорлық-зомбылық.
Ашу мен күйзеліске қарсы тұру неліктен маңызды?
Ашу мен күйзеліске ұзақ уақыт әсер ету физикалық денсаулығымызға әсер етуі мүмкін. Бұл қан қысымымызды жоғарылатуы мүмкін, бұл бізге физикалық және эмоционалды әсер ететін басқа мәселелерді тудырады. 1 Бұл қарым-қатынасымызға да кері әсер етуі мүмкін.
Жасөспірімдер үшін ашуды басқару неліктен маңызды?
Уақыт өте келе ашуды басқаруға байланысты проблемалар мазасыздану, депрессия, өзін-өзі төмен бағалау және психосоматикалық аурулар сияқты психологиялық және физикалық денсаулыққа әсер етуі мүмкін. Ашуды тиімді басқару жастарға ашуын танып, қабылдауға және олармен не істейтінін көбірек бақылауға мүмкіндік береді.
Ашудың 3 түрі қандай?
Ашудың үш түрі бар, олар бізді ашуландыратын жағдайда қалай әрекет ететінімізді қалыптастыруға көмектеседі. Олар: Пассивті агрессия, ашық агрессия және сенімді ашу. Егер сіз ашулансаңыз, ең жақсы әдіс - сенімді ашу.
Ашуды басқару сабақтарының артықшылықтары қандай?
Ашуды басқару сабақтарының кейбір артықшылықтары мыналарды қамтиды:
- Құралдар алуашуыңызды бақылау және жағдайларға жауаптарыңызды басқару үшін пайдаланыңыз.
- Ашуды тудыратын факторлар туралы білім алу.
- Неге сонша ашуланатыныңызды түсіну.
- Өз сезіміңізді білдірудің конструктивті жолдарын табу.
