2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-13 00:09
Ол көптеген басқа жеңіл тағамдарға қарағанда әлдеқайда толы болса да, егер сіз оны тым көп жесеңіз,семіртуі мүмкін. Қорытынды: Попкорн талшықта жоғары, салыстырмалы түрде төмен калория және энергия тығыздығы төмен. Оны қалыпты мөлшерде жеу салмақ жоғалтуға көмектеседі.
Попкорн арықтауға тырысқанда жақсы тағамдар ма?
Попкорн құрамындағы талшықтардың көптігі, калориясы аз және энергия тығыздығы төмен болғандықтан, попкорн салмақ тастауға көмектесетін тағам болып саналады. Мысалы, попкорнның калориялы картоп чиптеріне қарағанда адамдарға толыққанды әсер ететіні анықталды.
Попкорн іштің майын арттырады ма?
A: Бір грамнан сәл астам талшық, 1 грамм ақуыз және 6 көмірсу бар бір кесе ауамен үгітілген попкорн іштегі маймен күресетін ең жақсы құрал. Ол холестеринсіз, іс жүзінде майсыз және толтырылған бес шыныаяқ небәрі 100-150 калория.
Попкорн сізге салмақ қоса ала ма?
Қаныққан майлар, транс майлары, холестерині және қанттары аз тағамдар да жақсы таңдау болып табылады. Дегенмен, қосылған сары май, қант және тұз попкорнды зиянды тағамға айналдыруы мүмкін. Қант пен майы көп тағамдарды жеу салмақ қосуға әкелуі мүмкін.
Попкорн түнде семіртеді ме?
Попкорн ұйықтар алдында пайдалы тағамдар ма? Попкорн - бұл тамаша кешен көмірсуы аз май мен ақуыз - асқазанға оңай сіңеді. Сары майға қаныққан попкорннан аулақ болуға тырысыңызжәне тұз.
Ұсынылған:
Макарон семіртеді ме?
"Зерттеуге макарон өнімдерінің салмақ қосуға немесе дене майының көбеюіне ықпал етпейтіні анықталды», - дейді жетекші автор, доктор Джон Сивенпайпер, аурухананың клиникалық клиникасының ғалымы. тамақтану және тәуекелді өзгерту орталығы.
Кетчуп семіртеді ме?
Салат таңғыштары мен кетчуп сияқты төмен калориялы дәмдеуіштер салмақ қосуға ықпал ететін қосылған қанттың жасырын көзі болуы мүмкін. Бір қызығы, көптеген төмен калориялы таңғыштар қантқа толы. Кетчуп салмақ жоғалтуға зиянды ма? Дегенмен, оның дәмі керемет болғанымен, егер сіз дұрыс тамақтану және салмақ жоғалту үшін жұмыс істеп жатсаңыз, бұл әдетте диетаңызға қосу үшін тамаша дәмдеуіш емес.
Каджу семіртеді ме?
Қысқасы, жауап иә, біз оларды жеуіміз керек, ал жоқ, олар қалыпты мөлшерде жесек, салмақ қоса алмайды. Жаңғақтардағы майлар негізінен «жақсы» майлар. Сонымен қатар, біздің денеміз жаңғақтардағы барлық майды сіңірмейді. Бірақ біз олар беретін қоректік заттарды сіңіреміз.
Шарап семіртеді ме?
Алкоголь және салмақтың артуы Шарапты көп ішу күйгеннен де көп калория тұтынуға себеп болуы мүмкін, бұл салмақ қосуына әкелуі мүмкін. Сонымен қатар, алкогольден алынған калориялар әдетте бос калория болып саналады, өйткені алкогольді сусындардың көпшілігінде витаминдер, минералдар немесе басқа қоректік заттардың айтарлықтай мөлшері болмайды.
Гиннес семіртеді ме?
Бәрі сияқты, сыраны модерациялау жақсы. «Сыраны қалыпты мөлшерде тұтыну салмақтың өсуіне немесе іштің майлануына әкелмейді және сыраны ішу сыраның ішегіне әкеледі деген пікір ғылыми дәлелдермен расталмайды», - деп жазды доктор О'Салливан. Доктор Гиннес мені семіртеді ме?
