2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-13 00:09
Алкоголь және салмақтың артуы Шарапты көп ішу күйгеннен де көп калория тұтынуға себеп болуы мүмкін, бұл салмақ қосуына әкелуі мүмкін. Сонымен қатар, алкогольден алынған калориялар әдетте бос калория болып саналады, өйткені алкогольді сусындардың көпшілігінде витаминдер, минералдар немесе басқа қоректік заттардың айтарлықтай мөлшері болмайды.
Шарап іштің майын тудырады ма?
Алайда шараптың кемшіліктері де жоқ емес. Егер сіз сырадан бас тарту арқылы үлкен ішектен аулақ бола аласыз деп ойласаңыз, ортаңғы бөлігіңіздің бәрібір өсіп жатқанын көргенде таң қалуыңыз мүмкін! Бұл қандай құбылыс? "Шарап іші" деген нәрсе екені белгілі болды, ал тым көп шарап іштің айналасында артық майдың пайда болуына әкеледі - сырадағыдай.
Шарап ішіп, салмақ жоғалтуға болады ма?
Тым көп қызыл шарап немесе кез келген алкогольді сусын салмақ жоғалтуға кедергі келтіруі және салмақ қосуға ықпал етуі мүмкін. Айтуынша, қалыпты мөлшерде қызыл шарап салмақтың өсуіне қарсы кейбір қорғаныс әсерлерін қамтамасыз етуі мүмкін. Арықтау кезінде қызыл шараптан ләззат алу үшін бір порцияны ұстаныңыз, тәтті десертті шараптардан аулақ болыңыз және калорияңызды бақылаңыз.
Шарап қай жерде салмақ қосады?
Ақ шарап - бұл қант, және сізге бұл лезде қуат ретінде қажет болмаса, сіздің денеңіз қантты май ретінде сақтайды - онымен бірге не жесеңіз де. Фунттар әдетте іш пен бөкселер арқылыеріксіз көтеріледі.
Шарап ішуді тоқтатсам, ішімдегі майды кетіремін бе?
Егер көп ішетіндер алкогольді алып тастасаұзақ уақыт бойы олар салмақ жоғалтуды, дене құрамының жақсаруын, асқазандағы майдың азаюын, триглицеридтердің (қандағы май бөлшектерінің бірі) жақсаруын көруі мүмкін», - деді ол.
Ұсынылған:
Макарон семіртеді ме?
"Зерттеуге макарон өнімдерінің салмақ қосуға немесе дене майының көбеюіне ықпал етпейтіні анықталды», - дейді жетекші автор, доктор Джон Сивенпайпер, аурухананың клиникалық клиникасының ғалымы. тамақтану және тәуекелді өзгерту орталығы.
Кетчуп семіртеді ме?
Салат таңғыштары мен кетчуп сияқты төмен калориялы дәмдеуіштер салмақ қосуға ықпал ететін қосылған қанттың жасырын көзі болуы мүмкін. Бір қызығы, көптеген төмен калориялы таңғыштар қантқа толы. Кетчуп салмақ жоғалтуға зиянды ма? Дегенмен, оның дәмі керемет болғанымен, егер сіз дұрыс тамақтану және салмақ жоғалту үшін жұмыс істеп жатсаңыз, бұл әдетте диетаңызға қосу үшін тамаша дәмдеуіш емес.
Каджу семіртеді ме?
Қысқасы, жауап иә, біз оларды жеуіміз керек, ал жоқ, олар қалыпты мөлшерде жесек, салмақ қоса алмайды. Жаңғақтардағы майлар негізінен «жақсы» майлар. Сонымен қатар, біздің денеміз жаңғақтардағы барлық майды сіңірмейді. Бірақ біз олар беретін қоректік заттарды сіңіреміз.
Гиннес семіртеді ме?
Бәрі сияқты, сыраны модерациялау жақсы. «Сыраны қалыпты мөлшерде тұтыну салмақтың өсуіне немесе іштің майлануына әкелмейді және сыраны ішу сыраның ішегіне әкеледі деген пікір ғылыми дәлелдермен расталмайды», - деп жазды доктор О'Салливан. Доктор Гиннес мені семіртеді ме?
Қызыл шарап семіртеді ме?
Қызыл шараптың құрамында аурумен күресетін антиоксидант қосылысы ресвератрол бар және қалыпты мөлшерде тұтынылғанда жүрекке пайдалы әсер етеді (10). Дегенмен, шарапты тым көп ішу мүмкін болатын пайдадан асып түседі және процесскеартық калория әкеледі (11).
