2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-13 00:09
"Зерттеуге макарон өнімдерінің салмақ қосуға немесе дене майының көбеюіне ықпал етпейтіні анықталды», - дейді жетекші автор, доктор Джон Сивенпайпер, аурухананың клиникалық клиникасының ғалымы. тамақтану және тәуекелді өзгерту орталығы. "Шын мәнінде, талдау салмақ жоғалтуды көрсетті.
Макарон жеп арықтауға болады ма?
Сіз кеспеңізді жеуге болады. Салмақ жоғалтуға келетін болсақ, макарон көмірсулары нашар репост жасайды. Бірақ пайдалы макарон тағамдары - бұл нәрсе. 2017 жылы жарияланған зерттеу макарондарды Жерорта теңізі тағамдары бойынша тамақтандырсаңыз, пайдалы диетаның бөлігі бола алатынын көрсетті.
Макарон ірімшігі семіртеді ме?
Мак және ірімшік құрамында көп мөлшерде май мен тазартылған көмірсулар бар, екеуі де оның жоғары калориялы болуына ықпал етеді. Қай тағамнан шыққанына қарамастан, жағудан көп калория жеу салмақ қосуға әкелуі мүмкін.
Күнделікті макарон жеу пайдалы ма?
Мөлшерде жеген кезде макарон пайдалы диетаның бөлігі болуы мүмкін. Тұтас дәнді макарон өнімдері көптеген адамдар үшін жақсы таңдау болуы мүмкін, өйткені оның калориялары мен көмірсулары төмен, бірақ талшықтары мен қоректік заттары жоғары. Дегенмен, сіз таңдаған макарон түріне қоса, оны немен толықтыратыныңыз да соншалықты маңызды.
Макарон іштегі майды кетіруге көмектеседі ме?
Кейбір адамдар салмақ жоғалтуға тырысқанда тым көп көмірсуларды тұтынудан бас тартуға тырысса да, жаңа зерттеу макарондарды жейтінін анықтады. Дұрыс тамақтанудың бір бөлігі қажет болса, қосымша фунттан арылуға көмектеседі.
Ұсынылған:
Кетчуп семіртеді ме?
Салат таңғыштары мен кетчуп сияқты төмен калориялы дәмдеуіштер салмақ қосуға ықпал ететін қосылған қанттың жасырын көзі болуы мүмкін. Бір қызығы, көптеген төмен калориялы таңғыштар қантқа толы. Кетчуп салмақ жоғалтуға зиянды ма? Дегенмен, оның дәмі керемет болғанымен, егер сіз дұрыс тамақтану және салмақ жоғалту үшін жұмыс істеп жатсаңыз, бұл әдетте диетаңызға қосу үшін тамаша дәмдеуіш емес.
Каджу семіртеді ме?
Қысқасы, жауап иә, біз оларды жеуіміз керек, ал жоқ, олар қалыпты мөлшерде жесек, салмақ қоса алмайды. Жаңғақтардағы майлар негізінен «жақсы» майлар. Сонымен қатар, біздің денеміз жаңғақтардағы барлық майды сіңірмейді. Бірақ біз олар беретін қоректік заттарды сіңіреміз.
Шарап семіртеді ме?
Алкоголь және салмақтың артуы Шарапты көп ішу күйгеннен де көп калория тұтынуға себеп болуы мүмкін, бұл салмақ қосуына әкелуі мүмкін. Сонымен қатар, алкогольден алынған калориялар әдетте бос калория болып саналады, өйткені алкогольді сусындардың көпшілігінде витаминдер, минералдар немесе басқа қоректік заттардың айтарлықтай мөлшері болмайды.
Гиннес семіртеді ме?
Бәрі сияқты, сыраны модерациялау жақсы. «Сыраны қалыпты мөлшерде тұтыну салмақтың өсуіне немесе іштің майлануына әкелмейді және сыраны ішу сыраның ішегіне әкеледі деген пікір ғылыми дәлелдермен расталмайды», - деп жазды доктор О'Салливан. Доктор Гиннес мені семіртеді ме?
Бұршақтан жасалған макарон семіртеді ме?
Бұршақтан жасалған макарон әрі дәмді әрі толтырғыш, бұл оны салмақты реттеуге және салмақ жоғалтуға тамаша етеді. Кәдімгі макарон өнімдерінде біздің бейімділігіміз оны жұтып қою болып табылады, өйткені ол өздігінен талшыққа немесе ақуызға толы емес, бірақ ноқат макаронында екеуі де көбірек болады.
