"Зерттеуге макарон өнімдерінің салмақ қосуға немесе дене майының көбеюіне ықпал етпейтіні анықталды», - дейді жетекші автор, доктор Джон Сивенпайпер, аурухананың клиникалық клиникасының ғалымы. тамақтану және тәуекелді өзгерту орталығы. "Шын мәнінде, талдау салмақ жоғалтуды көрсетті.
Макарон жеп арықтауға болады ма?
Сіз кеспеңізді жеуге болады. Салмақ жоғалтуға келетін болсақ, макарон көмірсулары нашар репост жасайды. Бірақ пайдалы макарон тағамдары - бұл нәрсе. 2017 жылы жарияланған зерттеу макарондарды Жерорта теңізі тағамдары бойынша тамақтандырсаңыз, пайдалы диетаның бөлігі бола алатынын көрсетті.
Макарон ірімшігі семіртеді ме?
Мак және ірімшік құрамында көп мөлшерде май мен тазартылған көмірсулар бар, екеуі де оның жоғары калориялы болуына ықпал етеді. Қай тағамнан шыққанына қарамастан, жағудан көп калория жеу салмақ қосуға әкелуі мүмкін.
Күнделікті макарон жеу пайдалы ма?
Мөлшерде жеген кезде макарон пайдалы диетаның бөлігі болуы мүмкін. Тұтас дәнді макарон өнімдері көптеген адамдар үшін жақсы таңдау болуы мүмкін, өйткені оның калориялары мен көмірсулары төмен, бірақ талшықтары мен қоректік заттары жоғары. Дегенмен, сіз таңдаған макарон түріне қоса, оны немен толықтыратыныңыз да соншалықты маңызды.
Макарон іштегі майды кетіруге көмектеседі ме?
Кейбір адамдар салмақ жоғалтуға тырысқанда тым көп көмірсуларды тұтынудан бас тартуға тырысса да, жаңа зерттеу макарондарды жейтінін анықтады. Дұрыс тамақтанудың бір бөлігі қажет болса, қосымша фунттан арылуға көмектеседі.
