Ой қозғауды тоқтатуға болады. Естелік пен өмір салтын өзгерту арқылы ойлардағы ойлардан арылуға болады. Ой қозғау үшін осы кеңестерді пайдалана алмайтыныңызды байқасаңыз, көмек алу үшін психикалық денсаулық маманына хабарласыңыз.
Ойларды ойландыру мазасыздықтың бір түрі ме?
Сіз әлдеқашан күдіктенгеніңіздей, ой толғау қобалжу мен депрессияда жиі кездеседі. Сол сияқты, ол әдетте фобиялар, жалпы мазасыздық бұзылыстары (GAD), обсессивті-компульсивті бұзылулар (OCD) және жарақаттан кейінгі стресстік бұзылулар (PTSD) сияқты психикалық денсаулықтың басқа жағдайларында кездеседі.
Күйіссіздікке ем бар ма?
Рминацияны тоқтатудың ең тиімді әдістерінің бірі оны тудыратын негізгі алаңдаушылық пен депрессияны дәрі-дәрмекпен және мінез-құлық терапиясымен емдеу болып табылады. Емдеу нұсқаларына мыналар кіреді: Психотерапия . Жеке немесе онлайн кеңес беру.
Үйлескен ойлар жиі кездеседі ме?
Руминация өте жиі кездеседі. Әр адам өмірінің белгілі бір уақытында ойланатын ойларды бастан кешірді. Оң және теріс ойлар болуы қалыпты жағдай.
Үйлену психикалық ауру ма?
Руминация кейде «үнсіз» психикалық денсаулық мәселесі деп аталады, себебі оның әсері жиі бағаланбайды. Бірақ ол обсессивті компульсивтіктен бастап кез келген нәрседе үлкен рөл атқарадыбұзылу (ОКБ) тамақтанудың бұзылуына.
