Жемістер, әсіресе кептірілген жемістер талшыққа толы және іш қатудан арылуға көмектесетін тағамдардың бірі болып табылады. Сумен бірге талшық нәжістің оңай өтуіне қажетті консистенцияны береді. Іш қатуға қарсы диета үшін жақсы жемістер – мейіз, қара өрік, інжір, банан, алма және алма тұздығы.
Алма тұздығы неге іш қатады?
Сіз алма тұздығын жеу іш қатуға көмектеседі деп ойлауыңыз мүмкін, бірақ олай емес. Алма тұздығыалма шырынына қарағанда жоғары деңгейде пектинді қамтиды. Пектин – нәжістің көлемін арттыратын зат.
Алма соусы іш қатуды нашарлатады ма?
Іш қатуды нашарлататын тағамдардан аулақ болыңыз Күріш, банан, алма, ақ нан немесе талшықтары көп емес жарма сияқты. (Диареяны емдеу үшін қолданылатын BRAT диетасы туралы ойланыңыз - бұл тағамдардың барлығы іш қатуды нашарлатады!). Балаңыздың көп физикалық белсенділікпен айналысатынына көз жеткізіңіз.
Қандай тағамдар бірден дәретіңізді шығарады?
15 Дәрет шығаруға көмектесетін пайдалы тағамдар
- Алма. Алма - талшықтың жақсы көзі, бір кішкентай алма (5,3 унция немесе 149 грамм) 3,6 грамм талшықты қамтамасыз етеді (2). …
- Қара өрік. Қара өрік жиі табиғи іш жүргізетін дәрі ретінде пайдаланылады - бұл дәлелді себептермен. …
- Киви. …
- Зығыр тұқымдары. …
- Алмұрт. …
- Бұршақ. …
- Равбарб. …
- Артишок.
Іш қату үшін алма соусын қанша ішуім керек?
Бұл жеміс шырындарының құрамындағы қанттар жақсы қорытылмайды, сондықтан олар ішекке сұйықтықты сорып, нәжісті босатуға көмектеседі. Әдеттегідей, 4 айға дейінгі өмірдің әр айы үшін күніне 1 унция беруге болады (3 айлық нәресте 3 унция алады).
