Көбінесе олар стресс пен алаңдаушылық немесе кофеин, никотин немесе алкогольді тым көп қабылдағандықтан туындайды. Олар жүкті болған кезде де болуы мүмкін. Сирек жағдайларда жүрек соғуы ауыр жүрек ауруының белгісі болуы мүмкін. Жүрек соғуы болса, дәрігерге қаралыңыз.
Жүректің соғуын қалай тоқтатасыз?
Жүрек соғуының алдын алу үшін не істей аламын?
- Стресс деңгейін төмендетіңіз (терең тыныс алу және/немесе релаксация жаттығуларын, йога, тайчи, жетекші бейнелерді пайдалану) немесе биокері байланыс әдістерін.
- Ішетін алкоголь мөлшерін болдырмаңыз немесе шектеңіз.
- Ретаңыздағы кофеин мөлшерін болдырмаңыз немесе шектеңіз.
- Темекі шекпеңіз немесе темекі/никотин өнімдерін пайдаланбаңыз.
Жүректің соғуы қанша уақытқа созылады?
Жүректің соғуы жиі кездеседі және жиі бірнеше секундқа созылады. Жоғарыда келтірілген кеңестер жүрек соғуын тоқтатуға және олардың пайда болуын азайтуға көмектеседі. Егер сезім бірнеше секундтан ұзаққа созылса, дәрігермен сөйлесіңіз.
Жүректің соғуы туралы қашан уайымдауым керек?
Егер жүрегіңіздің соғуы бір уақытта бірнеше секундтан ұзақ уақытқа созылса болса немесе жиі пайда болса, дәрігерге хабарласуыңыз керек. Деніңіз сау болса, анда-санда болатын қысқа жүрек соғысы туралы алаңдамаудың қажеті жоқ.
Жүрек соғу кезінде не болады?
Жүректің соғуы - жүрегіңіздің соғуын өткізіп жібергенін немесе қосымша соғу қосқанын сезетін сезім соқты. Сондай-ақ, жүрегіңіздің дүрсілдеп, лүпілдеп жатқанын сезінуіңіз мүмкін. Жүрегіңіздің соғуы туралы шамадан тыс хабардар болуыңыз мүмкін. Бұл сезім мойында, тамақта немесе кеудеде сезіледі.
