Ашуды тоқтату және ашуды азайту үшін бір минуттық жаттығулар
- Рантыңызды бір минутпен шектеңіз. Дұрыс. …
- Бір минут күлу үшін атқарушы шешім қабылдаңыз. Ашуға, ренжітуге, барлық жағдайға күле алмаймын деп кім айтты? …
- Бір минуттық табиғат демалысы.
Адамдарды Рентингтен қалай тоқтатуға болады?
Ашуды тыңдау
- Кейде адамдар сізбен сөйлескенде, олар бір нәрсеге көңілі қалады немесе ашуланады. …
- Қорғамаңыз. …
- Кеңес бермеңіз. …
- Тыңдап қана қойма. …
- Артық көңіл бөлмеңіз. …
- Олар не қалайды. …
- Бұл сіз емес екенін біліңіз. …
- Оларға шаншуды тартуға көмектесіңіз.
Айқайлаған дұрыс па?
Дұрыспен бетпе-бет немесе телефон арқылы сөйлескен кезде рейтинг біздің денсаулығымызға пайдалы болуы мүмкін. … «Айырмашылығы мынада: нақты уақытта қолдайтын, тыңдайтын және қалаған кезде сізге кері байланыс беретін адаммен ұтымды әңгімелесу және сезімдер арқылы жұмыс істеу мүмкін.
Неге мен көп айқайлаймын?
Кейде адамдар сізбен сөйлескенде, олар бір нәрсеге ренжіп немесе ашуланады. Бұл ішкі шиеленісті тудырады және қалыптастырады, өйткені олар бар және олар ойлайтын нәрсе арасындағы алшақтық туралы ойлайды. Бұл қысым оларды ыңғайсыздықтан арылуға, өз сезімдерін шығаруға, тыңдайтын адамға ренжуге итермелейді.
Сіз ренішпен қалай күресесіз?
Мәселелерді шешуді қалайсыз ба немесе олармен бетпе-бет күресуді қалайсыз ба, сіз бұл жағдайды салыстырмалы түрде оңай және әдептілікпен шеше аласыз
- Бос болыңыз. Рантердің табиғи жауы - тыңдауға уақыты жоқ адам, сондықтан өзіңізді құрбан етпеңіз. …
- Бейтарап болыңыз. …
- Шығыңыз. …
- Адалдықты қолданып көріңіз.
