2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-13 00:09
Бұл заттар жаяу жүруді тексеру тізімінде болуы керек:
- Тауға арналған рюкзак.
- Ауа райына сай киім (ылғалды сіңіретін және қабаттар деп ойлаңыз)
- Тауға арналған етік немесе аяқ киім.
- Тамақ көп.
- Су көп.
- Карта және компас сияқты навигациялық құралдар.
- Алғашқы көмек жинағы.
- Пышақ немесе көп құрал.
Тауға шығуға қажетті 7 нәрсе қандай?
Әр күндік серуенге арналған жеті шарт
- Жаяу серуендеуге арналған сөмке/рюкзак. Жаяу жүру кезінде өзіңізбен бірге алып жүретін барлық қажетті заттарды сақтау үшін сізге рюкзак қажет болады. …
- Аяқ киім және киім. …
- Тамақтану және ылғалдандыру. …
- Қауіпсіздік құралдары және төтенше жағдай. …
- Гигиена және денсаулық. …
- Навигациялық жабдық. …
- Аппараттық құралдарды, құралдарды және маңызды қосымшаларды жөндеңіз.
Тауға шығуға қажетті 13 нәрсе қандай?
Он үш негізгі ақпарат
- Карта және компас. Екі құралдың бірі пайдалы, бірге және дұрыс білім болғанымен, бұл екі құрал таптырмас құрал болуы мүмкін.
- Қосымша киім. …
- Қосымша тамақ пен су. …
- Фара (қосалқы батареялары бар) …
- Алғашқы көмек жинағы. …
- Ысқырғыш, шу шығарғыш. …
- Пышақ/көп құрал. …
- Шақпақ, металл сіріңке, от жағу.
Тауға шығуға қажетті 12 нәрсе қандай?
- 1 | Рюкзак. Сізге қажет құралдың ең маңызды бөлігі - рюкзак. …
- 2 | ДұрысКиім, қабаттар, + керек-жарақтар. …
- 3 | Жаяу етік/аяқ киім + шұлық. …
- 4 | Карта + Навигация құралдары. …
- 5 | Су көп. …
- 6 | Ең дәмді тағамдар / Қосымша тағам. …
- 7 | Алғашқы көмек жинағы. …
- 8 | Треккинг поляктары.
AT-те жүру үшін қандай жабдық қажет?
Өзіңізбен бірге шорт немесе жаяу шалбар және синтетикалық немесе меринос жүнінен жасалған жейде алыңыз. Мен әдетте әрқайсысының біреуін ғана алып келемін, өйткені мен артық салмақты көтеруді ұнатпаймын. Бірақ толық ашылу: жуу арасында бір апта бойы бірдей киімді кигенде иіс шығады. Жаяу серуендеуге арналған киімдердің қосымша жинағын алғыңыз келсе немесе қаламасаңыз, бұл жеке қоңырау.
Ұсынылған:
Жаяу серуендеу денсаулыққа зиян тигізуі мүмкін бе?
Бірақ саяхатшылар денсаулықтың суретін сыртынан көрсе де, Колорадо университетінің Боулдер интеграциялық физиология бөлімінің екі зерттеушісі жаяу серуендеу өмір салты әкелуі мүмкін деген зерттеу жариялады. қан тамырлары денсаулығындағы алаңдатарлық өзгерістерге.
Жаяу немесе жаяу ма?
Сіз бір нәрсені "бойымен" жүргенде, сіз оның үстінде боласыз - жол немесе жол т.б. сияқты. Бір нәрсенің "жанынан" өткенде, ол сіз жүрген жердің жанында. Дегенмен, сіз «көлдің жағасында» жүре аласыз, өйткені сіз серуендеу кезінде сіз жағалаудасыз.
Жаяу серуендеу калорияларды жаға ма?
Майо клиникасының мәліметі бойынша, майыңызға қарай қалыпты қарқынмен серуендеп, сағатына 277414 калория жағасыз деп болжауға болады. Басқаша айтқанда, күніне отыз минут серуендеу шамамен жүз елу калорияны жағады. Жаяу серуендеу жаттығу болып есептеле ме?
Excel ашылмалы тізімінде ме?
Ашылмалы тізім жасау Тізімдері бар ұяшықтарды таңдаңыз. Таспада DATA > деректерді тексеру түймесін басыңыз. Тізімге рұқсат беруді диалогтық терезеде орнатыңыз. Дереккөз түймесін басыңыз, ашылмалы тізімге қажетті мәтінді немесе сандарды (үтірмен бөлінген, үтірмен бөлінген тізім үшін) теріңіз де, «Жарайды» түймесін басыңыз.
Жаяу серуендеу родеосы кім туралы?
Түру. Родео. - 2019 жылғы американдық өмірбаяндық фильмі Шон Дуйер мен Грег Коп Уайттың сценарийі бойынша түсірілген, ұлттық дәрежедегі родео баррельдік жарысқа қайта оралу мүмкіндігіне қарсы тұратын Амберли Снайдер өмірі туралы. Белінен төмен қарай сал болып қалған көлік апатынан әрең аман қалған соң спортпен айналысыңыз.
