Өзіңізді тастап кетуді қалай тоқтатуға болады
- Өзіңізге сезімдер мен қажеттіліктерге ие болуға мүмкіндік беріңіз. Әр адамның сезімі мен қажеттіліктері бар. …
- Өзіңізге шығармашылық, қызық және бірегей болуға мүмкіндік беріңіз. Мақұлдаудан немесе үкім шығарудан қорқып, өз бөліктеріңізді жасырмауға тырысыңыз. …
- Өзіңізге жанашырлықпен қараңыз. …
- Өзіңіз үшін тұрыңыз.
Өзіңізден бас тартумен қалай күресесіз?
Демек, өзін-өзі тастаудың негізгі шешімі - өзіңе сену және өзіңе міндеттеме алу. Өз-өзіне күтім жасау, өзін-өзі зерттеу немесе өзіңізді бекітуді қамтитын кез келген нәрсе дұрыс бағыттағы қадам болып табылады. Тағы бір бөлігі құрбыларының қысымымен күресуді үйрену болуы мүмкін (иә, дәл орта мектептегідей!).
Тастау мәселелерінің белгілері қандай?
Тастау мәселелерінің жалпы белгілері:
- Тым көп беру немесе ұнатуға тым құмар болу.
- Өзіңіздің немесе басқалардың қарым-қатынасындағы қызғаныш.
- Серіктесіңіздің ниетіне сену қиын.
- Қарым-қатынасыңызға сенімсіздік сезімі.
- Эмоционалды жақындықты сезіну қиын.
- Серіктесіңізді бақылау немесе бақылау қажет.
Тастау мәселелерін емдеуге бола ма?
Тастаумен бірге қорғаныс механизмдері де пайда болады.
Кез келген шығын түрінен айығу үшін қайғыны шешудің бір ғана негізгі жолы бар. Егер сізді біржола немесе уақытша тастап кетсе, онда сіз зардап шегесіз. Жалғыз жолэмоционалдық жараны емдеу қайғылау.
Тастаудың түбірі неде?
Тастау мәселелері адамда жақындарын жоғалтудан қатты қорқу кезінде туындайды. Тастау қорқынышы - алаңдаушылықтың бір түрі. Көбінесе бұл бала жарақат алған кезде балалық шақта басталады. Бұл тәжірибені басынан өткерген балалар өмірлеріндегі басқа маңызды адамдарды жоғалтып алудан қорқуы мүмкін.
