Жалқаулықты қалай жеңуге болады
- Мақсатыңызды басқарылатын етіп жасаңыз. Алдына нақты емес мақсаттар қою және тым көп нәрсені алу шаршауға әкелуі мүмкін. …
- Өзіңізді мінсіз деп күтпеңіз. …
- Жағымсыз сөздің орнына жағымды сөздерді пайдаланыңыз. …
- Әрекет жоспарын жасаңыз. …
- Күштеріңізді пайдаланыңыз. …
- Жетістіктеріңізді осы жолда мойындаңыз. …
- Көмек сұраңыз. …
- Аламат болма.
Біреуді мотивациясыз ететін не?
Сіз өзіңізді ынтасыз сезінгенде, таза әлеуметтік Мен қалаған нәрсеге негізделген мақсаттар қоясыз және бұл сізді Негізгі Мен қалаған бағыттан алыстатады. алу. Негізгі Мен сізді баяулату және сіз қойған уытты мақсаттардан айыру үшін демотивацияны пайдаланады.
Мен қалай жалқау болдым?
Өмір салты жалқаулықтың себептері
Мысалы, нашар диета, тым көп алкоголь және сапалы ұйқының болмауы шаршау және ынтасыздық сезімін тудыруы мүмкін. Сіздің сезіміңізді жақсарту үшін өмір салтыңызға шағын өзгерістер енгізіңіз. Нашар ұйқы кінәлі деп ойласаңыз, неге ұйқы режимін бастамасқа?
Жалқаулықтың негізгі себептері қандай?
8 Өзіңізді шаршау, жалқау және түтіккен сезінудің ықтимал себептері
- Темірдің жетіспеушілігі. Бір әлеуетті, бірақ жалпы себеп - сіздің темір деңгейіңіздің төмен болуы. …
- Ұйқының болмауы. …
- Стресс немесе қатты күйзелу. …
- Дұрыс емес немесе теңгерімсіз диета. …
- Сусыздану. …
- Өсіп келе жатқан дене. …
- Тым көп жаттығу. …
- Жаттығу жоқ.
Жалқаулықтың емі бар ма?
Жалқаулықтың қарапайым емі жоқ. Оны жеңудің жалғыз жолы - ойыңызды тапсырмаға қою және оны аяқтау. Мақсаттарыңызға жету үшін қажетті тәртіпті дамыту үшін дәл қазір бастаңыз.
